Squat adalah gerakan latihan kekuatan dengan cara menurunkan pinggul dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.

Gerakan diawali berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan pinggul hingga hampir jongkok.

Tahan posisi itu dalam beberapa detik sambil mengatur napas, kemudian berdiri lagi.

Adapun variasi squat, contohnya walk squat dan bulgarian squat.

Walk squat dilakukan dengan berjalan beberapa langkah ketika menahan posisi pinggul turun sebelum berdiri kembali.

Sementara bulgarian squat dilakukan dengan salah satu kaki berada di belakang dan diposisikan di atas benda setinggi kursi atau meja kecil.

5. Bersepeda

Gerakan olahraga yang bikin tubuh langsing lebih cepat, salah satunya bersepeda.

Dengan bersepeda, seseorang bisa menjaga berat badan tetap ideal dan juga meninggikan tubuh.

Wulan Guritno juga hobi gowes, pantas saja badannya ramping.

Dia beberapa kali membagikan momen saat bersepeda melalui akun Instagram pribadi.

(*)