Dengan demikian, mereka terhindar dari kemungkinan obesitas.

Healthline juga mencatat bahwa ada beberapa pose yoga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, seperti vinyasa, ashtanga, dan power yoga.

2. Renang

Olahraga renang juga menjadi pilihan tepat dalam upaya menurunkan berat badan.

Renang yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 200–300 kalori.

Jika memiliki kolam renang pribadi, berenang bisa dilakukan rutin setiap hari.

Namun, jika tidak memilikinya, kamu bisa menjadwalkan berenang di kolam renang umum misalnya seminggu sekali.

Wulan Guritno pun juga beberapa kali membagikan potret diri saat sedang berenang.

3. Jogging

Salah satu olahraga paling sederhana dan cepat menurunkan berat badan adalah lari atau jogging.

Berlari termasuk olahraga kardio, yang sangat efektif membakar kalori dan meningkatkan detak jantung.

Lari cocok dilakukan pada pagi atau sore hari.

Olahraga ini juga bisa dijalankan di dalam rumah, yaitu dengan menggunakan treadmill.

Jika tidak memiliki alat tersebut, lari di tempat bisa dilakukan sebagai alternatif.

4. Squat