TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sangat umum terjadi.

Jika seseorang telah didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, ia mungkin akan khawatir dan minum obat untuk menurunkan angka tekanan darahnya.

Seiring dengan kenaikan berat badan, tekanan darah juga sering meningkat.

Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (apnea tidur), yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Hampir sebagian masyarakat mengeluhkan hipertensi setiap kali berobat.

Tekanan darah tinggi dapat menyerang siapa saja.

• 8 Jenis Lauk Pauk yang Enak untuk Penderita Darah Tinggi yang Aman Dikonsumsi

Baik orangtua maupun anak muda bisa mengalami tekanan darah tinggi.

Apabila tekanan darah tinggi tak bisa dikontrol, tentu akan ada banyak risiko yang bisa terjadi.

Seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dapat memicu penyakit seperti stroke.

Tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat.

Dengan demikian,  perlu mengubah gaya hidup jadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga bergizi.

Salah satunya tomat yang dapat membantu mengelola hipertensi.

Asal  tahu saja, tomat sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah.

• Cara Menghilangkan Jerawat Punggung Agar Tidak Meradang dan Hitam

Makan tomat mentah secara rutin dapat menurunkan tekanan darah agar lebih stabil.

Dilansir dari laman HealthCentral, tomat merupakan sumber vitamin A dan vitamin C yang sangat baik.

Tomat menyediakan kalium dan karotenoid alfa dan beta karoten, lutein, dan likopen.

Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam tomat bekerja untuk mencegah radikal bebas.

Sedangkan, radikal bebas menjadi pemicu terjadinya penyakit jantung dan kanker.

Alfa dan beta karoten, serta lutein dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.

Kandungan potasium yang tinggi dari tomat juga mampu meningkatkan tekanan darah yang lebih sehat.

Melansir dari thedailymeal, tomat termasuk salah satu makanan yang dapat mengontrol tekanan darah.

• Cara Merebus Daun Sirsak untuk Mengobati Darah Tinggi, dan Jenis Penyakit Kanker

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa menambahkan likopen ke dalam makanan membantu mengurangi tekanan darah secara signifikan.

Sedangkan, tomat mengandung likopen yang begitu melimpah.

Kamu bisa mengonsumsi tomat secara langsung atau dibuat menjadi jus tomat untuk menurunkan tekanan darah.

Adapun manfaat tomat untuk kesehatan lainnya, adalah sebagai berikut:

Menjaga kesehatan jantung

Likopen merupakan pigmen yang memberi warna kemerahan pada tomat.

Senyawa ini dapat mencegah oksidasi lipid, kondisi yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung.

Studi lain juga menyebutkan bahwa tomat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga trigliserida.

• Tidak Hanya untuk Kesuburan, Manfaat Toge Ternyata Baik untuk Turunkan Darah Tinggi

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Tomat yang dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan risiko gangguan pada usus.

Secara umum, tomat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Tomat juga memiliki banyak serat.

Kandungan serat yang melimpah membantu merangsang gerakan peristaltik pada otot saluran pencernaan.

Tomat yang di konsumsi ini nantinya akan membantu mengurangi gejala sembelit atau konstipasi.

Dengan banyaknya manfaat yang diberikan oleh tomat, rasanya sayang jika melewatkan konsumsi tomat ke dalam menu makan sehari-hari. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News