Suatu studi juga menemukan bahwa Puasa bisa menurunkan tekanan darah karena adanya perubahan berat badan dan kadar air dalam tubuh.

Manfaat lain dari puasa

Dikutip dari Kompas.com, selain menurunkan tekanan darah, puasa juga memberi manfaat berikut: mencegah kenaikan kolesterol

• menurunkan berat badan
• meningkatkan kerja insulin
• mencegah dan mengurangi peradangan

• Menu Makanan yang Harus Hati-Hati Dikonsumsi Jika Punya Riwayat Darah Tinggi

Bagaimana cara merencanakan Puasa?

Jika Anda penderita hipertensi yang ingin menurunkan tekanan darah tinggi, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Selanjutnya, pilih rencana Puasa yang ingin Anda jalani. Pastikan waktu berpuasa tidak memengaruhi aktivitas atau menyebabkan hipotensi.

Usahakan tetap cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih. Kemudian, selama periode makan, pilih makanan yang kaya nutrisi dan hindari gula rafinasi. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News