Baca tanpa iklan
Dia menyarankan untuk memperbanyak mengonsumsi sayur sebab sayur tinggi serat dan itu dapat membantu mengendalikan kolesterol.
• Ahli Diet Megan Erwine Larang Minum Air Lemon Sebelum Tidur: Membahayakan!
4. Berhenti makan mendekati jam tidur
Menerapkan jadwal makan juga penting untuk mencegah tubuh mengalami kenaikan berat badan.
Berhenti makan paling tidak dua jam sebelum tidur mencegah seseorang kelebihan kalori.
Selain itu, berhenti makan sebelum tidur juga akan menghentikan kebiasaan untuk mengemil terus menerus sampai waktu menjelang tidur.
5. Minum air putih
Ida juga menyarankan untuk menghindari minum minuman manis dan lebih memilih air putih.
Selain baik bagi kesehatan, air putih juga tidak memiliki kalori sehingga tidak akan ikut menambah asupan kalori harian.(*)