Baca tanpa iklan
Dilansir dari Livescience, menurut Orfeu Buxton dari Pennsylvania State University, suara air seperti yang disebutkan di atas dapat memblokir atau menghalangi suara-suara bising.
Jadi, itulah alasan mengapa suara bertema air begitu populer di berbagai aplikasi pemutar musik dengan topik 'membantumu tertidur'.
Namun, jika seorang yang mengalami insomnia harus benar-benar bergantung dengan suara ini dari aplikasi smartphone, maka bisa jadi hal yang tidak terlalu baik.
• Resep Sederhana Kentang Panggang Tanpa Oven, Cocok Menu Diet Buka Puasa yang Nikmat
Sebab, menurut Buxton, ponsel membuat orang tidak bisa tidur dengan nyenyak selama masih dalam keadaan aktif.
Meskipun kita telah mematikan semua bunyi notifikasi sebelum tidur, gangguan tidur karena ponsel bisa muncul secara tidak sengaja.
Pengaruh Ponsel terhadap Sulit Tidur
Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat kurang lebih 6 jam untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas.
Namun, jika sebelum tidur kita menyibukkan diri dengan menggunakan smartphone, maka waktu istirahat kita mernjadi tergan
Cahaya biru yang terdapat di dalam smartphone dapat mengganggu produksi melatonin.
• Cara Mengatasi Batuk di Malam Hari agar Tidur Nyenyak
Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur tubuh manusia. Hormon ini juga berfungsi untuk melawan kanker secara alami.
Jika di dalam tubuh tidak memiliki kebutuhan hormon melatonin yang sesuai, maka fungsinya juga tidak bisa dilakukan dengan baik.
Ketika produksi melatonin menurun, risiko kanker semakin meningkat.
Jika produksi melatonin terus menurun karena kita sering menggunakan smartphone di malam hari, bisa berdampak buruk. (*)