Daftar Tips Mengatasi Problem Ngorok Saat Tidur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Pernah terganggu dengan suara ngorok atau mendengkur saat tidur ?

Dalam situasi ini tentunya akan sangat menggangu kualitas tidur anda . Tak hanya itu

Ngorok ternyata juga tudak baik. Bagaimana cara mengatasinya. Simak ulasanya berikut ini.

Menurut Sleep Foundation, mendengkur adalah suara yang dihasilkan dari udara yang melewati jalan napas ketika tersumbat sebagian.

Jaringan di bagian atas saluran napas saling bersentuhan dan bergetar, sehingga mengeluarkan suara mendengkur.

• APAKAH Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Ini Jawaban Dari Hasil Penelitian

Bagi kebanyakan orang, ngorok tidak berbahaya. Namun, bagi sebagian orang, kebiasaan ngorok saat tidur bisa menyenabkan masalah kesehatan atau merupakan indikasi masalah kesehatan yang mendasari.

Ngorok saat tidur yang terjadi setiap malam dapat mengganggu kualitas tidur seseorang dan pasangan tidurnya.

Penyebab ngorok pada setiap orang berbeda-beda. Mencari tahu penyebabnya bisa membantu mencari solusi yang tepat sebagai cara agar tidak ngorok.

Beberapa orang mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran pengobatan.

Cara agar tidak ngorok saat tidur

Ada banyak orang yang terbiasa ngorok saat tidur bisa menghilangkan kebiasaan buruk tersebut hanya dengan cara sederhana seperti mengubah posisi tidur. Salah satu cara agar tidak ngorok adalah tidur menyamping.

Sebelum memutuskan berkonsultasi dengan dokter, ada beberapa cara agar tidak ngorok yang bisa kita coba di rumah, antara lain:

Tidur menyamping

Ada banyak orang yang terbiasa ngorok saat tidur bisa menghilangkan kebiasaan buruk tersebut hanya dengan cara sederhana seperti mengubah posisi tidur.

Jadi, jika mencari cara agar tidak ngorok saat tidur, mengusahakan tidur menyamping bisa menjadi salah satu solusinya.