Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah termasuk salah satu makanan yang memiliki rasa manis yang alami.
Apakah buah boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Dilansir dari thehealthsite.com, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa menaikkan kadar gula darah untuk penderita diabetes.
Buah-buahan itu sebenarnya masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, asalkan dalam porsi yang wajar.
Buah-buahan memang baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan.
Namun asupannya harus diperhatikan agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan, tentunya untuk penderita diabetes.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
• Apa itu Diabetes Tipe 1 ? Apa Perbedaannya dengan Diabetes Tipe 2 ?
Berikut ini adalah berbagai jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena bisa berpotensi menaikkan kadar gula darah.
1. Ceri
Ceri sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, karena bisa berpotensi menaikan kadar gula darah.
Mengonsumsi ceri masih diperbolehkan jika hanya 1 butir saja, akan tetapi biasanya kebanyakan orang mengonsumsi ceri dalam jumlah yang banyak.
Dalam satu buah ceri mengandung hingga satu gram karbohidrat yang bisa menaikkan kadar gula darah.
Meskipun begitu, buah ceri mengandung banyak nutrisi untuk tubuh seperti protein, serat, vitamin C, mangan, dan kalium.
• Manfaat Daun Kersen untuk Diabetes ! Obat Herbal yang Bisa Meningkatkan Produksi Insulin dalam Tubuh
Ceri bisa mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi saraf.
Selain itu, ceri juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengatasi peradangan.