Baca tanpa iklan
Salah satu manfaat vitamin A yang paling populer yaitu menjaga kesehatan mata.
Vitamin dengan nama lain retinol ini memiliki tugas penting untuk mengubah cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi impuls listrik menuju otak.
Bahkan, kandungan antioksidan dalam vitamin A juga dibutuhkan untuk pembentukan fotoreseptor rhodopsin.
Fotoreseptor rhodopsin adalah fotopigmen yang dijumpai dalam sel batang retina dan membantu mata Anda melihat pada malam hari.
Itu sebabnya, kekurangan vitamin A bisa memicu risiko rabun senja karena kekurangan fotopigmen yang diperlukan mata.
Tidak heran bila banyak orang rabun senja yang sulit melihat akibat penurunan fungsi retina.
2. Memperkuat sistem imun
Tidak hanya menjaga kesehatan mata, fungsi lain dari vitamin A yaitu memperkuat sistem imun.
Vitamin A ternyata memiliki peran penting dalam menjaga pertahanan alami tubuh, meliputi:
meningkatkan fungsi sistem pencernaan,
membantu produksi dan kerja sel darah putih,
memperkuat respons antibodi, serta
menjaga serat memulihkan fungsi permukaan mukosa.
Artinya, tubuh yang kekurangan vitamin A rentan terhadap serangan penyakit infeksi, baik virus maupun bakteri.
Akibatnya, Anda mungkin lebih mudah jatuh sakit dan proses penyembuhannya akan berlangsung lebih lama.
3. Menunjang pertumbuhan janin