Baca tanpa iklan
Kolagen dari babi juga mudah diserap, karena mirip dengan kolagen manusia. Untuk membeli minuman yang mengandung kolagen ada baiknya diperiksa halal dan BPOM nya.
Produk lain mungkin mengandung kolagen dari:
- domba
- kulit ayam, bebek, atau kelinci
- ikan atau invertebrata laut (seperti ubur-ubur atau spons)
Dalam industri kosmetik, kolagen laut adalah salah satu jenis yang paling populer, karena menyebabkan peradangan lebih sedikit daripada sumber hewani dan cenderung tidak mengandung kontaminan, menurut sebuahulasan 2020Sumber Tepercaya.
Apa manfaat mengkonsumsi kolagen cair?
Ada kekurangan penelitian yang melihat secara khusus pada kolagen cair. Namun, menurut ulasan 2020 Sumber Tepercaya, suplementasi kolagen secara umum dapat:
- memperlambat pembentukan garis dan kerutan
- meningkatkan kemampuan kulit untuk menyerap dan menjaga kelembapan
- mengurangi pigmentasi atau penggelapan kulit
- meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit
- mendorong peremajaan sel kulit
- memperbaiki tekstur kulit
- meningkatkan kepadatan dan ketebalan kulit
- meningkatkan waktu penyembuhan luka
- mengurangi selulit dan kerutan kulit
- meningkatkan kesehatan sendi dan tulang
- meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan kuku
Di sebuah Uji coba terkontrol plasebo 2018, peserta yang minum suplemen cair yang mengandung kolagen ikan terhidrolisis setiap hari selama 90 hari mengalami peningkatan struktur kulit, elastisitas, dan hidrasi.
Dalam percobaan yang sama, peserta yang mengonsumsi suplemen kolagen cair mengalami pengurangan nyeri sendi sekitar 43% dan peningkatan mobilitas sendi sebesar 39%.
Namun, suplemen tersebut juga mengandung bahan lain, seperti asam amino, vitamin , dan mineral, sehingga tidak jelas apakah kolagen bertanggung jawab atas perubahan tersebut.
• Apa Manfaat Kolagen untuk Wajah, Darimana Mendapatkan Sumber Kolagen & Efek Sampingnya Bagi Tubuh?
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2017 , 25 wanita yang mengonsumsi 2,5 gram (g) peptida kolagen bioaktif spesifik sekali sehari selama 24 minggu mengalami:
- 12% peningkatan pertumbuhan kuku
- 42% penurunan kerusakan kuku
- perbaikan kerapuhan kuku 4 minggu setelah perawatan
- peningkatan penampilan kuku 4 minggu setelah perawatan
Selanjutnya, para peneliti dalam studi tahun 2020 menyimpulkan bahwa mengonsumsi 2,5 g peptida kolagen bioaktif setiap hari selama 16 minggu meningkatkan pertumbuhan sel rambut sebesar 31% dan meningkatkan ketebalan rambut secara signifikan.
Namun, tes ini melibatkan peptida tertentu, bukan produk yang dapat ditemukan orang di toko.
Secara keseluruhan, penelitian awal tentang manfaat suplemen kolagen untuk kulit, rambut, dan kuku cukup menjanjikan, tetapi penelitian lebih lanjut tentang manfaat produk kolagen cair tertentu diperlukan untuk membuktikan bahwa mereka sama efektifnya.
• Mengapa Kolagen Penting Bagi Tubuh, dan Lima Tanda Kita Sedang Kekurangan Kolagen
Efek samping
Banyak orang mentoleransi suplemen kolagen dengan baik. Namun, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter setiap kali memulai suplemen baru untuk memastikan keamanannya, dan menggunakan suplemen sesuai dengan instruksi dokter atau label produk.
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap suplemen kolagen. Misalnya, jika seseorang memiliki alergi kerang dan mengonsumsi kolagen laut, merekabisa mengalami reaksi parah, atau anafilaksis .
Jika seseorang mengalami pembengkakan di wajah, mulut, atau tenggorokan setelah mengonsumsi kolagen, segera hubungi nomor unit gawat darurat terdekat.
Jika seseorang mengalami gejala baru lainnya setelah mengonsumsi suplemen kolagen, mereka harus berhenti meminumnya dan berkonsultasi dengan dokter.