Baca tanpa iklan
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Misalnya, lakukan hobi atau kegiatan yang bisa membuat tubuh dan pikiran rileks, menulis jurnal, dan lain sebagainya. Mengatur waktu tidur menjadi lebih awal pun bisa Anda lakukan.
Kurangi Konsumsi Produk Olahan Susu
Produk olahan susu atau dairy product memang terasa lezat. Sayangnya, jenis makanan itu tidak cocok dimasukkan dalam menu diet sehat. Jenis makanan itu mengandung banyak laktosa sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih lambat.
Jangan Terlalu Banyak Makan Kacang
Kacang adalah salah satu jenis makanan yang mengandung banyak karbohidrat, apalagi kacang mete. Jenis kacang itu mengandung karbohidrat sebanyak 20% sehingga tidak cocok dikonsumsi ketika diet. Jadi, cobalah untuk lebih berhati-hati ketika makan kacang supaya berat badan bisa turun secara efektif.
Hindari Makan Buah
Cara diet sehat selanjutnya yang direkomendasikan Diet Doctor adalah menghindari konsumsi buah dalam jumlah besar. Meski mengandung banyak nutrisi, tapi buah juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk berat badan.
Anda bisa mendapat 52 g gula dengan mengonsumsi lima porsi buah per hari. Konsumsi gula itu akan memperlambat proses pembakaran lemak. Apalagi jika Anda tidak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik atau resistensi insulin Anda mengalami gangguan.
Baca juga: Tips Kurus Tanpa Diet dan Olahraga ! Lakukan 8 Cara Kurus Tanpa Diet dan Olahraga Ini
Jangan Minum Bir
Cara diet sehat yang bisa Anda coba adalah dengan menghindari konsumsi bir berlebih.
Bir adalah salah satu jenis minuman beralkohol yang sebaiknya tidak Anda konsumsi secara berlebih. Sama seperti poin sebelumnya, konsumsi bir dapat menurunkan proses pembakaran lemak sehingga berat badan sulit turun.
Jika Anda benar-benar ingin mengonsumsi minuman beralkohol, cobalah untuk mengonsumsi jenis minuman yang lain. Mulai dari wine, dry champagne, atau hard liquor. Meski demikian, Anda tetap perlu mengatur porsi minuman yang Anda konsumsi.
Selamat mencoba !!!
(Update seputar kesehatan di sini )
Artikel ini telah tayang d Kontan.co.id dengan judul 6 Cara diet sehat ini tidak boleh Anda lewatkan, mau coba?