Baca tanpa iklan
Dalam satu buah pisang berukuran sedang mengandung potassium atau kalium, serat, dan zat besi. Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan 105 kalori.
Nutrisi dan vitamin tersebut membuat buah pisang menjadi superfood dan juga buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.
Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui.
Baca juga: RESEP Soto Ayam Kuning, Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadhan
- Meningkatkan konsentrasi otak
Karena mengandung kalium, buah pisang bisa meningkatkan konsentrasi untuk anak atau orang dewasa.
Kalium dalam buah pisang membuat otak dan saraf berfungsi dengan maksimal.
Buah pisang juga kaya akan magnesium yang memainkan peran penting untuk mengirimkan sinyal di antara otak dengan tubuh anak.
Magnesium juga berfungsi sebagai penjaga reseptor N-Methyl-D-Aspartate (NMDA), yang membantu perkembangan otak, meningkatkan daya ingat, serta meningkatkan kemampuan pembelajaran.
- Sumber energi
Buah pisang memberikan energi untuk mengawali hari.
Buah ini memberikan energi yang lebih baik daripada minuman berenergi.
Mengonsumsi dua buah pisang saat sarapan bisa memberikan energi yang cukup untuk berjalan kaki selama satu setengah jam. Luar biasa, bukan?
- Melancarkan sistem pencernaan
Buah pisang kaya akan kandungan serat. Nutrisi ini bermanfaat dalam melancarkan pencernaan.
Serat pektin dalam buah pisang juga memiliki khasiat untuk melawan kanker usus besar.
Meski begitu, penelitian lebih luas masih dibutuhkan untuk memberikan bukti akurat mengenai manfaat buah pisang yang satu ini.
- Mengatur kadar gula dalam darah
Pisang mengandung serat pektin yang diyakini bisa melawan kanker usus.
Serat pektin termasuk nutrisi penting untuk mengendalikan glukosa dalam darah.