Baca tanpa iklan
Pertama, mulai hari dengan teh yang ditaburi rempah seperti kunyit atau bisa juga diganti dengan air lemon atau air putih yang berisi chia seed.
Kemudian untuk sarapan, kita bisa makan smoothie yang terbuat dari apel dan pisang atau wortel.
Lalu untuk makan siang, menunya adalah roti gandum yang dimakan bersama dengan telur rebus atau scramble egg.
Untuk buahnya, konsumsi potongan apel yang sudah ditaburi bubuk kayumanis.
Setelah 30 menit, minum segelas teh hijau.
Di antara makan siang dan makan malam, jika merasa lapar, kita bisa makan potongan wortel, ketimun, atau buah seperti alpukat, apel, semangka, atau kurma.
Kemudian untuk makan malam, kita bisa makan sesuatu yang lebih berat.
Dalam diet ini, disarankan untuk mengonsumsi oats yang sudah dimasak dengan sayuran hijau atau bisa juga makan sup sayuran.
Menu diet ini bisa dilakukan selama tiga hari.
Kemudian kita diperbolehkan melakukan ‘cheat day’ selama satu hari setelahnya, namun ingat untuk tetap makan buah atau minum jus sayuran.
Lalu kita akan kembali melakukan diet tersebut hingga lengkap 7 hingga 10 hari.
3. Diet Telur Rebus
Sebenarnya diet telur memiliki baeberapa versi.
Namun ada aturan dasar yang sama pada semua versi tersebut.
Dalam melakukan diet ini Anda hanya dibolehkan meminum air putih atau minuman tanpa kalori lainnya.