Baca tanpa iklan
Alih-alih meneguk segelas soda, gunakan air biasa atau protein shake.
Minuman berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama mulas malam hari, penelitian menunjukkan.
• Konsumsi 5 Makan-makanan Ini Justru Bisa Kecilkan Perut Buncit
2. Jus Jeruk
Grapefruit dan jeruk dikenal sebagai makanan top yang menyebabkan mulas, terutama ketika dimakan dalam bentuk aslinya.
Meskipun alasan spesifik di balik ini masih belum jelas, beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum jus jeruk murni dapat menyebabkan mulas.
3. Gluten
Gluten dapat memperburuk lambung serta sistem pencernaan dan selanjutnya dapat memicu peradangan sistematis, penyakit autoimun dan sebagainya.
Studi telah menghubungkan orang-orang dengan penyakit peptik seperti GERD, mulas dan maag memiliki sensitivitas terhadap gluten.
• MALAS Minum Obat, 8 Makanan Enak & Minuman Ini Mampu Sembuhkan Sakit Kepala
4. Peppermint
Peppermint sebenarnya dapat meningkatkan gejala mulas.
Jika Anda memiliki kebiasaan mengunyah peppermint setelah makan, sudah saatnya Anda menghentikan kebiasaan itu, karena dapat meningkatkan risiko mulas.
Meskipun mereka 'dikenal' untuk menenangkan sistem pencernaan, penelitian telah menemukan bahwa dosis tinggi mint dapat memicu mulas dan asam lambung.
5. Cokelat
Meski memilukan, cokelat bisa menyebabkan mulas.
Mengkonsumsi cokelat dapat menyebabkan asam lambung keluar ke kerongkongan, karena cokelat membuat rileks sfingter esofagal.