Baca tanpa iklan
Tips Menjaga Tubuh Anda Tetap Bugar di Hari Libur
PONTIANAK- Menjaga tubuh tetap fit perlu dilakukan agar kita terbiasa sejak dini menjaga kebugaran tubuh.
Satu diantaranya adalah berolahraga yang rutin.
Olahraga mungkin membuat kita lelah dan berkeringat, tapi kegiatan ini memberikan kita banyak manfaat.
Salah satunya adalah membakar kalori.
Baca: Lupa Makan Sahur, Inilah Tips Jitu Tubuh Tetap Bugar Seharian Beraktivitas!
Baca: Jaga Kesehatan dan Kebugaran, Danlanud HAD Olahraga Bola Voli Bersama Anggota
Namun, terkadang kita diberikan banyak tugas oleh guru di sekolah sehingga kita tidak punya waktu untuk berolahraga.
Terlebih dihari libur, teman-teman mungkin memilih bangun siang daripada berolahraga bukan.
Namun kebiasaan ini ternyata tidak baik bagi pola hidup sehat kita loh teman-teman.
Nah, jika teman-teman sudah terlanjur bangun siang, ternyata juga masih banyak cara kok untuk membakar kalori tubuh.
Apa saja ya, yuk kita simak:
Pertama, Membantu ibu bereskan rumah.
Kegiatan ini mungkin rutin kita lakukan ya teman-teman, selain menjaga kebersihan di rumah, kebiasaan ini juga untuk melatih diri kita agar terbiasa membantu orang lain.
Selain itu, ikut merapikan rumah bersama keluarga ternyata bisa membangkitkan emosi positif jika itu dilakukan dengan ikhlas.
Apalagi jika teman-teman adalah seorang anak yang ceria, cara ini juga ampuh untuk mengambil hati ayah dan ibu, loh teman-teman.
Kedua, bermain sepeda dengan teman-teman di lingkungan rumah.
Bersepeda juga termasuk dalam olahraga loh teman-teman.
Bermain dengan teman-teman kita di sekitar rumah juga dapat membakar kalori kamu.
Selain itu, hubungan kita dengan teman-teman yang ada di sekitar rumah juga tetap terjaga.
Selain itu, olahraga ini juga bisa mengurangi polusi, dan kita dapat membakar 176 kalori jika melakukannya selama 30 menit.
Ketiga, Berkebun. Melakukan kegiatan berkebun juga dapat membantu kamu dalam mengelola kalori tubuh loh teman-teman.
Kegiatan ini termasuk dalam aktivitas fisik yang bisa menyenangkan.
Teman-teman yang memiliki taman di depan ataupun di belakang rumah bisa menggunakannya sebagai lahan kebun.
Dengan berkebun secara manual selama 30 menit, kita dapat membakar jumlah kalori yang cukup besar, yakni sebanyak 176 kalori.
Keempat, Memperbanyak gerak tubuh.
Jika teman-teman malas berolahraga, coba deh mulai aktivitas yang banyak melakukan gerak tubuh.
Misalnya merapikan tempat tidur hingga menyikat kamar mandi.
Lalu mulai dengan gerakan-gerakan ringan untuk melakukan perenggangan pada tubuh, agar tubuh kita tetap fit dan bugar.
Kelima, Mencuci perlengkapan sekolah sendiri.
Seperti mencuci pakaian sekolah, sepatu, tas dan juga perlengkapan lainnya sendiri terbayar mampu membuat kita melatih diri menjadi anak yang mandiri.
Selain kita tahu apa saja kebutuhan sekolah kita tanpa bantuan ayah dan ibu, kita juga bisa mengatur semua kebutuhan perlengkapan sekolah dengan sendiri.
Hal ini akan berguna jika suatu saat nanti kamu akan merantau untuk melanjutkan pendidikan loh.
Gadis Tiara
SMK Kesehatan Bina Dharma
@_girlytra
Sehat Lewat Car Free Day
Saat libur sekolah, biasanya dihari Minggu saya manfaatkan CFD bersama dengan teman-teman. Walaupun gak olahraga dengan rutin, tapi dengan CFD saya bisa membuang kalori dan lemak tubuh sedikit agar badan tetap fit dan kuat.
Venita Amelia
SMA Negeri 8 Pontianak
@venitaamelia
Bantu Cuci Mobil
Memanfaatkan waktu luang biasanya saya dengan papa melakukan cuci mobil bersama. Saya juga senang karena kegiatan itu termasuk olahraga tubuh yang tidak terasa mengeluarkan keringat.
Junia Nesya
SMP Negeri 9 Pontianak
@juniahfrta
Membantu Berjualan
Biasanya saya bantu mama dirumah jualan. Kalau setiap pagi saya udah siap-siap membuang sampah atupun membantu mengupas kentang dan semacamnya. Bagi saya itu juga sangat penting karena ikut membantu pekerjaan orangtua. (*)
Update berita pilihan
tribunpontianak.co.id di WhatsApp
Klik > http://bit.ly/whatsapptribunpontianak