Baca tanpa iklan
2. Makanan tinggi lemak jenuh
Lemak jenuh memang terkenal sebagai salah satu zat yang tidak baik bagi tubuh.
Tidak hanya itu, ternyata makanan yang tinggi lemak jenuh juga mempengaruhi kesehatan rambut.
Lemak jenuh bisa membuat pori-pori di kulit tersumbat, termasuk pada kulit kepala.
Hal ini dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Jika sudah mengalami hal ini, ada baiknya menghindari makanan yang digoreng atau dipanggang menggunakan margarin.
3. Makanan tinggi protein hewani
Sebenarnya protein hewani yang terkandung pada daging merupakan zat penting bagi kesehatan rambut karena dapat memperkokoh dan menebalkan rambut.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan justru akan membuat rambut menjadi kurang sehat.
Ada baiknya menambahkan makanan tinggi serat pada menu makanan kamu seperti brokoli, bayam, tahu atau gandum yang juga mengandung asam amino yang membentuk keratin.
Dimana keratin merupakan zat utama pembentuk rambut.
4. Makanan dengan kandungan indeks glikemiks tinggi
Makanan yang mengandung indeks glikemiks tinggi biasanya merupakan makanan manis seperti permen, nasi putih, roti putih, pasta, margarin ataupun kue.
Jenis makanan ini bisa menyebabkan gula darah melonjak.
Saat tubuh mengolah gula dari makanan, hormon insulin akan memberikan respin terhadap peningkatan glukosa.