45 Soal PJOK Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 Lengkap Pilihan Ganda

6.    Aktivitas pendinginan setelah olahraga bertujuan untuk…
a. Menambah kekuatan
b. Mengurangi cedera otot
c. Mempercepat kelelahan
d. Meningkatkan suhu tubuh
Jawaban: b

7.    Istilah flexibility dalam kebugaran jasmani berarti…
a. Keseimbangan
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
Jawaban: c

8.    Latihan lari zig-zag termasuk melatih…
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Daya tahan
Jawaban: a

9.    Sit up sebaiknya dilakukan dengan hitungan…
a. 2–5 kali
b. 10–15 kali
c. 30–50 kali
d. 100 kali
Jawaban: b

10.    Bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah…
a. Push up
b. Lari estafet
c. Senam irama
d. Lompat tinggi
Jawaban: a

• 45 Soal dan Jawaban Essay IPS Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025

11.    Aktivitas berenang termasuk jenis olahraga…
a. Anaerobik
b. Aerobik
c. Rekreasi saja
d. Relaksasi
Jawaban: b

12.    Salah satu ciri siswa dengan daya tahan jantung baik adalah…
a. Mudah lelah
b. Nafas cepat terengah
c. Pulih cepat setelah aktivitas
d. Kaki terasa kaku
Jawaban: c

13.    Squat jump berfungsi untuk melatih…
a. Kekuatan otot tungkai
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Koordinasi
Jawaban: a

14.    Prinsip latihan yang menekankan variasi agar tidak membosankan disebut…
a. Reversibility
b. Specificity
c. Variation
d. Overload
Jawaban: c

15.    Olahraga rekreasi yang cocok dilakukan di alam terbuka adalah…
a. Yoga
b. Hiking
c. Binaraga
d. Renang indoor
Jawaban: b

16–30: Soal Permainan Bola Besar dan Kecil

16.    Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah…
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 11 orang
Jawaban: b

17.    Gerakan pertama saat menerima bola voli disebut…
a. Service
b. Passing
c. Smash
d. Blocking
Jawaban: b

18.    Ukuran lapangan sepak bola panjangnya adalah…
a. 80–100 m
b. 100–110 m
c. 110–120 m
d. 120–140 m
Jawaban: b

19.    Tendangan penalti dilakukan dari jarak…
a. 9 m
b. 11 m
c. 13 m
d. 15 m
Jawaban: b