45 Soal Essay PJOK Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 Semester 1 Lengkap

32.    Apa perbedaan cedera ringan dan cedera berat saat olahraga?
Jawaban: Cedera ringan seperti terkilir, sedangkan cedera berat bisa berupa patah tulang.

33.    Bagaimana cara mengatasi cedera keseleo?
Jawaban: Dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).

34.    Mengapa hidrasi penting saat berolahraga?
Jawaban: Untuk menjaga cairan tubuh, mencegah dehidrasi, dan meningkatkan performa.

35.    Sebutkan tiga faktor penyebab cedera olahraga!
Jawaban: Kurang pemanasan, teknik yang salah, dan kelelahan berlebih.

36.    Bagaimana pola makan memengaruhi kebugaran jasmani?
Jawaban: Nutrisi seimbang membantu energi, pemulihan otot, dan daya tahan tubuh.

37.    Apa manfaat tidur cukup bagi atlet?
Jawaban: Mempercepat pemulihan, meningkatkan fokus, dan menyeimbangkan hormon.

38.    Mengapa peralatan olahraga harus sesuai standar?
Jawaban: Untuk menjamin keamanan, kenyamanan, serta mencegah risiko cedera.

39.    Apa yang dimaksud dengan overtraining?
Jawaban: Kondisi tubuh terlalu sering berlatih tanpa istirahat cukup sehingga performa menurun.

40.    Bagaimana cara menjaga kesehatan mental atlet?
Jawaban: Dengan manajemen stres, dukungan sosial, dan menjaga keseimbangan hidup.

41–45: Materi Aktivitas Kebugaran & Gaya Hidup Sehat

41.    Apa perbedaan olahraga rekreasi dan olahraga prestasi?
Jawaban: Olahraga rekreasi untuk kesenangan, sedangkan olahraga prestasi untuk kompetisi profesional.

42.    Sebutkan contoh olahraga yang bisa dilakukan di rumah!
Jawaban: Yoga, push up, skipping, dan plank.

43.    Mengapa aktivitas fisik harus disesuaikan dengan usia?
Jawaban: Karena kebutuhan energi, kekuatan, dan kondisi tubuh berbeda sesuai tahap perkembangan.

44.    Bagaimana cara menjaga konsistensi olahraga harian?
Jawaban: Dengan membuat jadwal rutin, memilih olahraga yang disukai, dan menargetkan tujuan realistis.

45.    Jelaskan hubungan olahraga dengan produktivitas belajar!
Jawaban: Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, membuat konsentrasi lebih baik, serta mengurangi rasa lelah saat belajar.

(*)

* Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
* Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!