Hati-Hati Kolesterol Naik Saat Idul Adha! Ini Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Meski Banyak Makan Daging

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Hari Raya Idul Adha selalu identik dengan sajian melimpah berbahan dasar daging, seperti sate kambing, rendang sapi, gulai, tongseng, dan olahan lezat lainnya. 

Momen ini memang penuh sukacita, namun bagi sebagian orang, terutama yang memiliki riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung, pesta daging bisa menjadi tantangan tersendiri.

Tak sedikit yang khawatir kadar kolesterol dalam tubuh melonjak setelah menyantap hidangan khas Idul Adha secara berlebihan. 

Pasalnya, konsumsi daging merah yang tinggi lemak jenuh memang dapat memicu peningkatan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Namun, kabar baiknya, kondisi ini sebenarnya bisa dihindari jika kita lebih bijak dalam menyikapi pola makan dan gaya hidup selama perayaan. 

Dengan beberapa langkah sederhana, kamu tetap bisa menikmati hidangan favorit tanpa harus khawatir akan dampak kesehatan.

• Raffi Ahmad Beri Angpao Rp 500 Juta di Pernikahan Luna Maya, Ini Respon Istri Maxime Bouttier

Tips Cegah Lonjakan Kolesterol saat Idul Adha

1. Konsumsi Jamu Pahitan

Jamu pahitan sendiri merupakan aneka jamu yang dibuat dari tanaman herbal. Seperti misalnya brotowali dan sambiloto.

Jamu dengan kadar kepahitan yang tinggi diyakini mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau manis.

2. Minuman Herbal Lain

Melansir dari laman Kompas.com, selain jamu pahitan, minuman herbal lain juga bisa menjadi alternatif. Misalnya beras kencur untuk menjaga kebugaran tubuh.

Kemudian ada kunyit asam yang bersifat anti-penuaan bagi organ jantung dan pembuluh darah. Bisa juga mengonsumsi bunga telang atau kamomil dalam bentuk teh yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.

• Cara Menulis Esai Tentang OSPEK dan Aktivitas Awal di Dunia Kampus

3. Pilih Ramuan Segar

Meski kini banyak ditemukan suplemen instan, namun alangkah baiknya untuk tetap mengonsumsi bahan herbal. Dengan mengkombinasikan pola makan sehat, lonjakan kolesterol pun dapat diatasi.