Waspada! Jenis Minuman Ini Bisa Picu Dehidrasi Meski Terlihat Menyegarkan

Tak disangka, minuman ini bisa memberikan dampak yang tidak menguntungkan terhadap keseimbangan cairan tubuh. Smoothie dengan kandungan protein tinggi, apalagi yang juga mengandung pemanis buatan, akan menambah beban kerja pada ginjal yang berfungsi menyaring limbah hasil metabolisme protein.

Proses pemecahan dan pencernaan protein membutuhkan jumlah cairan tubuh yang lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak, sehingga tubuh akan menggunakan lebih banyak air dalam proses tersebut. Apabila konsumsi smoothie tinggi protein tanpa diimbangi dengan asupan air yang cukup, maka risiko mengalami dehidrasi bisa meningkat secara signifikan.

3. Minuman Beralkohol

Alkohol adalah salah satu zat yang paling menyebabkan dehidrasi. Ia mempercepat pengeluaran air dan mengganggu produksi hormon yang mengatur keseimbangan cairan. Inilah alasan mengapa mabuk terasa begitu menyiksa karena menyebabkan dehidrasi ekstrem.

• Cuan TikTok Masih Berjalan hingga Saat Ini, 4 Tugas Jadi Peluang Penghasilan Online

4. Soda

Minuman soda, terutama yang berkarbonasi dan berasa manis, kerap menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan dahaga karena rasanya menyegarkan.

Sayangnya, minuman ini justru menyimpan potensi besar dalam menyebabkan dehidrasi. Kandungan gula tinggi dalam soda memicu peningkatan ekskresi urin oleh ginjal, sementara kehadiran kafein dalam beberapa jenis soda berperan sebagai diuretik dan mempercepat pengeluaran cairan tubuh.

Selain itu, soda juga mengandung pemanis buatan seperti aspartam atau sukralosa yang dapat mengganggu metabolisme air dalam tubuh. Parahnya, sensasi menyegarkan dari soda dingin seringkali menipu indera kita seolah tubuh sedang terhidrasi, padahal sebenarnya cairan tubuh justru sedang berkurang secara bertahap.

Maka itu, meski terasa menyegarkan, soda bukanlah pilihan bijak ketika tubuh sedang membutuhkan rehidrasi yang optimal.

5. Kopi

Sebagai salah satu minuman paling populer di dunia, kopi sering dikonsumsi untuk meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas berkat kandungan kafeinnya.

Perlu diketahui bahwa kafein yang terdapat dalam kopi bersifat diuretik, yakni dapat merangsang tubuh untuk lebih sering buang air kecil. Situasi ini akhirnya membuat tubuh menjadi dehidrasi.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!