Tips Tetap Bugar Saat Mudik Lebaran 2025: Konsumsi Suplemen Ini untuk Stamina Optimal

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Momen mudik Lebaran 2025 sudah di depan mata! Tradisi tahunan ini selalu menjadi kesempatan emas bagi banyak orang untuk bersilaturahmi dan berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. 

Namun, perjalanan panjang menuju kampung halaman sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang harus menempuh jarak jauh dengan kendaraan pribadi, kereta, atau pesawat.

Perjalanan mudik yang melelahkan bisa menyebabkan rasa kantuk, penurunan daya tahan tubuh, dan bahkan kelelahan ekstrem. 

Oleh karena itu, menjaga stamina dan kesehatan selama perjalanan menjadi hal yang sangat penting agar setibanya di tujuan, tubuh tetap bugar dan siap menikmati momen kebersamaan dengan keluarga.

Salah satu cara efektif untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima saat mudik adalah dengan mengonsumsi suplemen yang tepat. 

Suplemen dapat membantu meningkatkan energi, memperkuat sistem imun, serta mencegah tubuh dari risiko kelelahan dan penyakit selama perjalanan.

• Makna dan Jawaban Ucapan Taqabbalallahu Minna Wa Minkum Saat Idul Fitri

1. Magnesium

Magnesium berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan saraf, serta membantu mengurangi kelelahan. Suplemen ini juga dapat membantu mengatur ritme tidur, yang sangat bermanfaat jika Anda menghadapi perjalanan panjang dan perubahan pola tidur. 

Selain itu, magnesium juga berperan dalam produksi energi, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mendukung pemulihan tubuh.

2. Melatonin

Melatonin adalah salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi untuk mendukung perjalanan jauh. Sebuah studi menunjukkan, kadar melatonin yang cukup dapat membantu mengatur fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, suplementasi melatonin juga mendukung untuk seseorang memiliki siklus tidur yang baik, sehingga kesehatan tubuh dapat tetap terjaga.

3. Vitamin B

Suplementasi vitamin B dapat meningkatkan energi seseorang, sehingga baik untuk mendukung perjalanan jauh. Vitamin B diketahui berperan penting dalam mengubah makanan menjadi glukosa yang akan memberikan energi.

• Kumpulan Ucapan Wisuda untuk Teman Kuliah: Singkat, Padat, dan Instagramable

4. Kurkumin

Suplemen kurkumin juga cocok untuk dikonsumsi saat melakukan perjalanan jauh. Kurkumin yang merupakan bahan aktif di dalam kunyit ini dikenal memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan.

Keduanya dapat membantu tubuh agar tidak mudah terkena penyakit akibat paparan radikal bebas dan peradangan saat perjalanan.

5. Probiotik

Suplemen probiotik dapat bantu tubuh tetap prima saat mudik. Suplemen ini membantu mendukung kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, menerima asupan suplemen probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan baik saat perjalanan jauh. Selain itu, suplemen probiotik juga dapat mengurangi risiko ketidaknyamanan pencernaan dalam perjalanan.

Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa suplemen yang direkomendasikan agar tetap bugar selama perjalanan mudik:

• Vitamin C – Meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
• Vitamin B kompleks – Membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
• Magnesium – Mengurangi stres dan menjaga kesehatan otot serta saraf.
• Probiotik – Menjaga kesehatan pencernaan, terutama saat perubahan pola makan selama perjalanan.
• Omega-3 – Membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!