Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa: Perawatan dan Pola Makan yang Tepat

6. Kurangi Stres dan Tidur yang Cukup

Stres dan kurang tidur dapat memicu produksi hormon kortisol, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan rentan berjerawat. Pastikan untuk tidur minimal 6-8 jam per malam agar kulit memiliki waktu untuk regenerasi dan tetap terlihat segar.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kulit akan tetap sehat, lembap, dan bercahaya meskipun sedang menjalani ibadah puasa. Perawatan yang konsisten dan asupan nutrisi yang tepat menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadan.

Dikutip dari laman Healthline, ini 5 cara untuk mengatasi kulit kering selama berpuasa.

• Cara Sehat Berpuasa bagi Penderita Diabetes: Panduan Lengkap agar Tetap Bugar

1. Bersihkan wajah secara rutin

Salah satu langkah pertama yang dapat membantu mengatasi kulit kering saat berpuasa adalah dengan menjaga kebersihan wajah secara rutin.

Kebersihan wajah penting untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk sepanjang hari. 

Pastikan memilih pembersih wajah yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras yang bisa membuat kulit semakin kering.

Cuci wajah dua kali sehari, yaitu pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur, untuk menjaga kulit tetap bersih tanpa menghilangkan kelembapan alami kulit. 

Selain itu, hindari penggunaan air panas saat mencuci wajah karena bisa merusak lapisan pelindung kulit dan menyebabkan kulit semakin kering.

2. Gunakan pelembap

Cara mengatasi kulit kering selanjutnya adalah dengan menggunakan pelembap secara rutin. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kekeringan yang disebabkan oleh udara panas dan kurangnya asupan cairan, seperti saat Anda berpuasa. 

Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit, seperti pelembap berbasis air untuk kulit berminyak atau pelembap berbasis minyak untuk kulit kering.

Gunakan pelembap setelah mencuci wajah, baik di pagi hari setelah bangun tidur maupun malam hari sebelum tidur, agar kelembapan kulit tetap terjaga.

3. Pakai tabir surya atau sunscreen