Bahaya Tersembunyi Alpukat, Siapa yang Harus Menghindari Konsumsi Berlebihan?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Alpukat merupakan salah satu buah yang dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. 

Kaya akan nutrisi dan lemak sehat, buah ini sering menjadi pilihan dalam berbagai pola makan sehat. 

Kandungan alpukat yang melimpah, seperti serat, lemak tak jenuh, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, kalium, magnesium, serta folat, menjadikannya sebagai salah satu makanan super yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat utama alpukat adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung dan mendukung fungsi otak. 

Mengutip dari laman Cleveland Clinic, seseorang umumnya disarankan untuk mengonsumsi setengah hingga satu buah alpukat per hari agar mendapatkan manfaat optimal tanpa berlebihan.

Namun, meskipun alpukat dikenal sehat dan bergizi, tidak semua orang disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak. 

• Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa: Perawatan dan Pola Makan yang Tepat

Ada beberapa kondisi kesehatan tertentu yang membuat seseorang perlu membatasi atau bahkan menghindari konsumsi buah ini.

Melansir laman WebMD, berikut daftar orang yang tidak disarankan mengonsumsi alpukat dan harus membatasinya.

1. Alergi lateks

Latex intolerance atau yang lebih dikenal dengan sebutan sensitivitas terhadap lateks adalah penyakit di mana orang tersebut sensitif terhadap lateks.

Orang yang punya sensitivitas terhadap lateks ini tidak diperbolehkan mengonsumsi alpukat karena bisa berisiko shock yang menyebabkan sesak nafas atau ruam merah dan gatal-gatal pada kulit. 

Hal ini disebabkan oleh adanya protein yang mirip lateks pada buah alpukat. Sistem kekebalan tubuh penderita alergi lateks dapat salah mengira protein dalam buah sebagai lateks, sehingga memicu reaksi alergi.

2. Orang dengan penyakit liver

Orang yang punya penyakit liver juga tidak disarankan untuk mengonsumsi alpukat. Pasalnya, beberapa jenis alpukat mengandung estragole dan anethole.

Keduanya meningkatkan risiko masalah hati jika dikonsumsi berlebihan.