Resep Wedang Jahe Segar, Berikut 5 Jenis Makanan Sehat untuk Tubuh di Berbagai Kondisi dan Cuaca

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Peralihan cuaca ekstrem dikenal mampu memicu penurunan imun tubuh manusia. Akibatnya, tidak sedikit orang yang mudah terjangkit penyakit.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI) menyebutkan, sejumlah penyakit yang rentan muncul saat cuaca panas terik adalah dehidrasi, heatstroke, iritasi kulit, sakit kepala sebelah atau migrain, hingga demam tinggi.

Meskipun demikian, masyarakat tidak perlu khawatir. Sebab, risiko penyakit tersebut dapat diatasi jika mengetahui hal-hal yang harus dilakukan saat cuaca ekstrem, terutama panas terik.

Satu diantara penyakit ialah batuk dan demam. 

Batuk adalah respons alami dari tubuh ketika ada partikel atau zat asing masuk ke saluran pernapasan. 

Batuk yang umum terjadi yaitu batuk berdahak dan batuk kering. 

Batuk berdahak disebabkan oleh adanya infeksi oleh virus dan bakteri yang masuk ke saluran pernapasan. 

Sedangkan batuk kering adalah gejala batuk yang tidak disertai dahak, dan biasanya akibat rasa gatal di tenggorokan. 

Baik berdahak maupun batuk kering, keduanya bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. 

• Cara Memilih Camilan Sehat dan Aman untuk Anak di Sekolah: Panduan untuk Orang Tua

Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk membuat tubuh tetap terjaga. 

1. Madu 

Meski termasuk makanan atau minuman berasa manis, ternyata madu dapat meredakan batuk.

Ini karena madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan mampu meredakan tenggorokan yang iritasi.

Cara memanfaatkan madu sebagai obat pereda batuk yaitu dengan mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh. Madu juga bisa diminum langsung.

2. Jahe