FAKTA Hanya Berjalan Kaki Satu Jam Sehari Bisa Nambah Usia Hidup Selama 6 Jam

Sementara bagi mereka yang paling tidak aktif secara fisik, meningkatkan aktivitas harian menjadi paling aktif bisa membantu memperpanjang umur hampir 11 tahun lamanya, menurut perkiraan.

Meskipun diketahui bahwa aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih tinggi, seperti penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian dini, tidak jelas sejauh mana tingkat aktivitas fisik yang rendah memperpendek umur.

Dalam studi baru, para ilmuwan menciptakan model prediktif untuk menghitung dampak berbagai tingkat peningkatan aktivitas fisik terhadap harapan hidup.

Menurut Ilmuwan Mereka menilai data estimasi risiko aktivitas fisik dari data pelacak kesehatan yang diperoleh dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional tahun 2003-2006 untuk orang yang berusia sedikitnya 40 tahun.

Data tersebut juga mencakup data populasi tahun 2019 dari Biro Sensus AS dan kematian yang tercatat pada tahun 2017 dari Pusat Statistik Kesehatan Nasional.

Hasilnya, para ilmuwan menemukan bahwa aktivitas fisik dari 25 persen orang Amerika paling aktif dan berusia di atas 40 tahun adalah sekitar 160 menit berjalan kaki dengan kecepatan normal 4,8 km (3 mil) per jam setiap hari.

Jika semua orang di atas usia 40 tahun di AS melakukan tingkat aktivitas fisik ini setiap hari, para peneliti mengatakan umur rata-rata mereka dapat meningkat lebih dari 5 tahun.

Manfaat jalan kaki setiap hari Tak hanya meningkatkan umur panjang, jalan kaki juga memberikan respons positif pada tubuh. Respons positif itu berdampak baik pada kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat kita rutin jalan kaki:

- Jantung lebih sehat
- Otot menjadi lebih kuat
- Metabolisme lebih cepat
- Menyehatkan persendian
- Meningkatkan suasana hati
- Meningkatkan kreativitas dan pola pikir.

• Manfaat Terapi Mandi Air Garam: Dari Kulit Sehat hingga Tidur Nyenyak

Itulah sederet manfaat rutin jalan kaki untuk kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat.

# Berita Viral

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!