Menu Makanan Diet dalam Satu Minggu, Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Menjalani Program Diet

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kecemasan dan stres termasuk masalah kesehatan mental yang dapat mengurangi produktivitas dan aktivitas harian Anda

Sama seperti diet dan cara menurunkan berat badan. 

Diet menurunkan berat badan perlu konsistensi dari gaya hidup sehari-hari agar tujuan bisa tercapai.

Pola makan dan olahraga yang seimbang berkaitan erat dengan proses penurunan berat badan yang sehat.

Pasalnya, kesalahan diet dan kurangnya konsistensi justru dapat meningkatkan berat badan yang tidak diinginkan.

Melansir Fit & Well, inilah kesalahan diet penurunan berat badan dan cara menghindarinya. Yuk, simak!

• Cara Membuat Salad Ayam untuk Menu Diet, Pola Hidup Sehat Mulai Tahun 2025

1. Tidak Mengunyah Makanan dengan Benar

Mengunyah makanan dengan benar dapat membuat perbedaan besar pada tubuh dalam mencerna makanan.

"Mengunyah makanan lebih lama dapat membantu meringankan beban perut dalam mencerna makanan," ujar Edibel Quintero, ahli diet terdaftar.

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan mendorongmu makan lebih banyak karena otak tidak memberi sinyal bahwa kamu sudah kenyang.

2. Tidak Minum Cukup Air

Kesalahan umum diet penurunan badan berikutnya adalah terlalu fokus pada makanan sehingga melupakan hidrasi tubuh.

Selain mencegah dehidrasi, menurut Edibel, minum cukup air juga juga akan menekan nafsu makan.

3. Tidak Aktif Bergerak

Aktif bergerak setiap hari sangatlah penting untuk membakar kalori tubuh dan mendukung berat badan yang sehat.