Ragam Contoh
Cara Mengatasi Overwhelmed, Pemicu Stres yang Menyebabkan Kondisi Buruk Mental Seseorang
Overwhelmed juga dapat terjadi karena berbagai faktor psikologis, seperti stres, trauma, kekhawatiran yang berlebihan, dan hal lainnya.
lihat foto
Cara Mengatasi Overwhelmed
Dilansir laman Psychology Today, cara mengatasi overwhelmed yang paling mudah dilakukan adalah menghentikan segala aktivitas dan beristirahat sejenak.
Manfaatkan waktu istirahat singkat ini untuk menarik napas dalam-dalam, berjalan ke sekeliling, atau berbicara dengan teman.
Anda juga dapat melakukan teknik grounding sederhana untuk menurunkan intensitas perasaan overwhelmed, yaitu 5-4-3-2-1.
Lihat keadaan sekitar dan jawab lima pertanyaan mengenai 5 hal yang dapat dilihat, 4 hal yang dapat dirasakan, 3 hal yang dapat didengar, 2 aroma yang dapat dicium, dan 1 hal yang dapat dicicip.
(*)
# Berita Viral
- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!
| 40 Soal Fiqih Kelas 7 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban |
|
|---|
| Materi PPKn Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka: Nilai Kepahlawanan dalam Kehidupan Sehari-hari |
|
|---|
| 10 Soal Matematika Terbaru 2025 Kelas 3 SD Lengkap Kunci Jawaban Kurikulum Merdeka |
|
|---|
| 35 Soal IPA Terbaru 2025 Kelas 4 SD Lengkap Kunci Jawaban Kurikulum Merdeka |
|
|---|
| 45 Anggota DPRD Kota Pontianak Periode Masa Jabatan 2024-2029 di 5 Dapil |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.