Contoh Latihan Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD Kurikulum Merdeka

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Simaklah contoh latihan kebugaran jasmani berikut ini. 

Siswa akan belajar tentang materi PJOK Kelas 6 SD Kurikulum Merdeka. 

Pada materi kelas 6 SD akan dijelaskan beberapa latihan kebugaran jasmani yang bisa  lakukan dengan mudah.

Aktivitas ini bisa dilakukan dengan lancar dengan kebugaran jasmani atau tubuh yang baik.

Jadi, untuk mendapatkan kebugaran jasmani, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan.

Latihan kebugaran jasmani ini akan membantu menguatkan otot tubuh dan membuat tubuh jadi lebih segar.

• Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 SD halaman 98, Jenis Latihan Kebugaran Jasmani Kurikulum Merdeka

Contoh Latihan Kebugaran Jasmani        

1. Push Up
Latihan kebugaran jasmani bisa dilakukan dengan push up dan cukup mudah melakukannya.

Kamu bisa melakukan latihan ini di rumah untuk menguatkan otot dada, bahu, dan juga trisep.

Gerakan saat melakukan push up juga akan membantu membentuk otot punggung bawah dan perut.

Tapi saat melakukan latihan ini, pastikan untuk mengatus posisi tangan menghadap depan dan memperhatikan gerakan turun yang tetap.

2. Back Lift
Back lift atau back up juga latihan yang mudah dan bisa membantu membentuk otot bagian punggung.

Latihan ini akan membuat tubuh lebih simetris dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Back lift bisa dilakukan dengan cara badan dan kepala menghadap ke lantai secara lurus, lalu perlahan menggerakan dada hingga kepala naik serta turun secara maksimal.

3. Sit Up
Sit up juga cara yang bisa membantu meningkatkan kebugaran jasmani dengan melatih otot perut, dada, pinggang, leher, dan panggul.