Contoh Menjaga Kesehatan Otak Agar Selalu Aktif dan Sehat

- Menyingkirkan racun.

Meskipun otak tidak pernah benar-benar 'mati', namun ada beberapa periode ketika aktivitasnya melambat. 

Hal ini sering terjadi saat tidur. Ketika tidur, otak mengalami siklus gelombang otak yang berbeda dari saat terjaga.

Gelombang otak lambat, seperti gelombang delta dan theta, dikaitkan dengan tidur nyenyak dan pemulihan.

Tak hanya itu, otak juga mengalami periode istirahat yang singkat. Hal ini sering disebut dengan micropause.

Micropause terjadi beberapa kali per detik dan berlangsung selama sekitar 0,1 detik. Wah, singkat sekali, ya!

Selama micropause ini terjadi, aktivitas otak hampir sepenuhnya berhenti. Setelah itu, baru otak bekerja lagi.

Penelitian menunjukkan bahwa micropause ini penting untuk menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif.

• 20 Contoh Hak Siswa di Bidang Hukum, Apa Saja?

Menjaga Kesehatan Otak yang Selalu Aktif

Tak pernah benar-benar tidur, menjaga kesehatan otak sangat penting untuk memastikan fungsi otak baik.

Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak manusia yang selalu aktif:

- Tidur yang cukup.

- Makan makanan yang sehat.

- Olahraga secara teratur.

- Kelola stres.

- Rajin membaca buku.

- Bermain teka-teki.

- Belajar hal-hal baru.

‎Ikuti saluran Tribun Pontianak di WhatsApp: KLIK DISINI

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News