Contoh Menjaga Kesehatan Otak Agar Selalu Aktif dan Sehat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Cara kerja otak manusia biasanya berlangsung saat proses pembelajaran. 

Pada proses ini, otak menerima stimulus-stimulus yang akan diolah oleh otak. Jika dianggap penting, memori itu akan tersimpan dalam jangka waktu lama. 

Namun jika tidak penting, maka stimulus itu hanya akan menyisakan jejak memori yang lemah.

Otak adalah organ kompleks yang mengontrol pikiran, ingatan, emosi, pernapasan, suhu, hingga rasa lapar.

Hal inilah yang membuat banyak orang berpikir bahwa otak manusia selalu bekerja dan tidak pernah istirahat.

Hmm, kira-kira, benarkah otak manusia itu tidak pernah istirahat dan selalu bekerja? Cari tahu bersama, yuk!

• Contoh Kalimat Efektif dan Ciri-Ciri Kalimat Efektif, Materi Bahasa Indonesia Kelas 4 SD K Merdeka

Otak Manusia Selalu Aktif

Otak mengatur banyak hal dalam tubuh kita. Hal inilah yang membuat otak manusia dikatakan selalu aktif.

Bahkan, saat tidur pun, otak kita aktif. Buktinya, saat tidur, kita sering mengalami mimpi.

Namun, meskipun selalu aktif, bukan berarti otak manusia tidak pernah istirahat sama sekali dalam sehari, ya.

Perlu diperhatikan, ada suatu perbedaan antara aktivitas 'istirahat' dan 'bekerja' pada organ otak manusia.

Saat terjaga, otak memproses informasi, mengendalikan gerakan, dan menghasilkan pikiran dan perasaan.

Sementara itu, saat sedang tidur, otak beralih ke mode 'istirahat'. Aktivitas otak saat itu lebih fokus pada:

- Memperkuat memori.

- Memproses emosi.

- Menyingkirkan racun.

Meskipun otak tidak pernah benar-benar 'mati', namun ada beberapa periode ketika aktivitasnya melambat. 

Hal ini sering terjadi saat tidur. Ketika tidur, otak mengalami siklus gelombang otak yang berbeda dari saat terjaga.

Gelombang otak lambat, seperti gelombang delta dan theta, dikaitkan dengan tidur nyenyak dan pemulihan.

Tak hanya itu, otak juga mengalami periode istirahat yang singkat. Hal ini sering disebut dengan micropause.

Micropause terjadi beberapa kali per detik dan berlangsung selama sekitar 0,1 detik. Wah, singkat sekali, ya!

Selama micropause ini terjadi, aktivitas otak hampir sepenuhnya berhenti. Setelah itu, baru otak bekerja lagi.

Penelitian menunjukkan bahwa micropause ini penting untuk menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif.

• 20 Contoh Hak Siswa di Bidang Hukum, Apa Saja?

Menjaga Kesehatan Otak yang Selalu Aktif

Tak pernah benar-benar tidur, menjaga kesehatan otak sangat penting untuk memastikan fungsi otak baik.

Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak manusia yang selalu aktif:

- Tidur yang cukup.

- Makan makanan yang sehat.

- Olahraga secara teratur.

- Kelola stres.

- Rajin membaca buku.

- Bermain teka-teki.

- Belajar hal-hal baru.

‎Ikuti saluran Tribun Pontianak di WhatsApp: KLIK DISINI

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News