HUKUM Puasa Bagi Perempuan Hamil, Cek Tips Berbuka dan Sahur Bagi Ibu Hamil di Bulan Ramadhan 1445 H

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap Muslim yang beriman.

Kendati demikian terdapat keringanan bagi orang-orang tertentu.

Satu di antaranya adalah bagi perempuan yang hamil.

Kendati demikian Jika memilih untuk berpuasa,

ibu hamil wajib memastikan asupan nutrisi terpenuhi untuk menjaga kesehatan diri dan janin.

• JADWAL Puasa Terbaru 2024 Kabupaten Kapuas Hulu Hari Ini, Buka Puasa dan Imsyak Lengkap Ramadhan

Berikut adalah tips sahur untuk ibu hamil, dikutip dari jogjaprov.go.id:

Pilih makanan yang mencukupi dengan prinsip gizi cukup dan seimbang.

Komposisi yang seimbang adalah 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 10-20 persen lemak.

Usahakan ada sayuran dan buah dalam menu sahur.

Hal itu agar buang air besar lancar sehingga tidak terjadi konstipasi.

Disarankan untuk meminum susu untuk menambah kekuatan.

Namun, jika kadar gula darah ibu hamil/menyusui tergolong tinggi atau bahkan terjadi diabetes gestasional, sebaiknya gunakan susu dan pemanis yang aman/disarankan.

Hindari makanan pedas

Makanan yang terlalu pedas tidak disarankan untuk ibu hamil/menyusui.

• Sambut Ramadhan 1445 H, PLN Nyalakan Listrik Rumah Warga Kurang Mampu di Jantung Borneo

 Jangan lupa minum obat (bila memang ada obat yang harus diminum) dan banyak minum air putih.