Sering Diserang Rasa Mengantuk Sepanjang Hari, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Rasa mengantuk adalah hal wajar yang dialami setiap orang sebagai pertanda tubuh merespon untuk istirahat.

Namun beda ceritanya ketika rasa mengantuk itu datang secara terus menerus, meski sudah cukup tidur.

Tentunya perlu diwaspadai jika Anda mengalami hal tersebut.

Rasa kantuk yang muncul di waktu produktif tentu bisa mengganggu aktivitas.

Sepanjang hari, seseorang bisa saja sering merasakan kelelahan sehingga membuatnya mudah menguap.

• Bikin Ketiban Sial, 10 Larangan di Kamar Tidur Menurut Feng Shui

Tubuh yang beraktivitas normal bisa saja mengalami kantuk dan memunculkan pertanyaan tentang apa yang sebenarnya terjadi di balik rutinitas harian.

Mengapa rasa kantuk seringkali menjadi sahabat tak diundang yang setia di sepanjang pertemuan kerja atau saat duduk di meja kerja?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rasa kantuk yang berlebihan merupakan masalah yang signifikan, mempengaruhi hingga 25 persen populasi.

Meskipun definisi kantuk berlebihan di siang hari yang berbeda-beda menyulitkan untuk mengukur prevalensinya, namun tampaknya prevalensinya telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Anda perlu memahami potensi penyebab kantuk berlebihan di siang hari merupakan langkah penting dalam menetapkan rencana pengobatan dan menghilangkan gejala.

Alasan tubuh mudah mengantuk sepanjang hari

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang merasa mudah mengantuk sepanjang hari.

Beberapa di antaranya melibatkan kebiasaan hidup, kesehatan fisik, dan faktor lingkungan.

Intip beberapa alasan umum yang dapat membuat tubuh mudah mengantuk dilansir dari laman Sleep foundation.

1. Kurang Tidur