Cara Paling Mudah untuk Mengurangi Tingkat Stres hingga Rasa Cemas

Penanganan yang dimulai sesegera mungkin dapat mencegah kondisi Anda menjadi lebih parah.

- Kunyit

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang telah dikaitkan dengan pengobatan kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Kurkumin memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar serotonin dan dopamine dalam tubuh, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kunyit mungkin memiliki efek yang setara dengan antidepresan dalam mengatasi masalah ini, namun dengan sedikit efek samping.

• Minuman Terampuh Tangkal Flu, Batuk dan Pilek saat Musim Hujan yang Wajib Dicoba

- Teh Hijau

L-theanine, yang merupakan asam amino yang terdapat dalam teh hijau, memiliki efek relaksasi.

Menurut penelitian, individu yang rutin mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap hari cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.

Selain itu, teh hijau mengandung serotonin dan dopamine, yang dapat membantu dalam mengatasi kecemasan.

Tidak hanya berperan dalam meredakan kecemasan, dua senyawa ini juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News