Materi Kelas 3 SD, Mengenal Makanan Sehat dan Bergizi Beserta Contohnya

2. Buah-buahan

Makanan bergizi lainnya adalah buah-buahan yang terkenal dengan tinggi kandungan vitamin.

Selain itu, banyak buah juga memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Seperti buah apel yang kaya serat, vitamin C, hingga antioksidan yang menyehatkan.

Ada juga alpukat, dan jeruk yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Atau pisang, salah satu buah yang kaya akan kalium dan baik untuk kesehatan tulang.

Beragam jenis beri juga menjadi buah yang baik untuk mencegah kanker karena punya banyak kandungan antioksidan.

3. Daging dan Telur

Untuk memenuhi kandungan protein dalam tubuh, teman-teman perlu mengonsumsi daging dan telur.

Tapi tentu pilihlah daging dengan sedikit atau tanpa lemak, ya.

Dengan begitu, teman-teman akan mendapatkan banyak protein dan zat besi.

Sedangkan telur juga punya kelebihan tersendiri dengan adanya kandungan nutrisi lengkap.

Pada satu butir telur, kamu akan mendapatkan protein sehat, vitamin, mineral dan lain sebagainya.

• Materi Soal Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP Kurikulum Merdeka & Jawaban Hal 20 Perbandingan Pamflet

4. Kacang dan Biji-bijian

Mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian juga bisa jadi pilihan makanan sehat.