4 Makanan Sehat untuk Penderita GERD ini Cocok Kamu Konsumsi Setiap Hari

Gravitasi dapat membantu organ pencernaan mencerna makanan lebih cepat dan mencegah risiko makanan serta asam menekan kerongkongan bagian bawah ketika tidur.

Selain pola makan, juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita GERD.

Jahe

Jahe yang biasanya dapat dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh ternyata memiliki sifat anti-inflamasi alami dan merupakan pengobatan alami untuk heartburn dan masalah pencernaan.

Sayuran

Sayur memiliki banyak manfaaf bagi tubuh. Untuk kamu pemilik GERD, disarankan mengonsumsi kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

Putih telur

Putih telur adalah pilihan yang bagus. Namun hindari kuning telur yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.

• Solusi Asam Lambung dan GERD, Coba Anjuran Konsumsi Kunyit, Begini Caranya

Lemak sehat

Penderita GERD dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans.

Sebagai gantinya bisa mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.

Sebagai penderita GERD, kita memang harus hati-hati dan menjaga pola makan.

Kalau GERD sudah kambuh, maka kamu bisa segera ke dokter untuk berkonsultasi dan mendapatkan pengobatan tepat.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News