Kenali Penyebab dan Cara Menangani GERD Juga Asam Lambung yang Menyakitkan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyakit GERD memang sering kambuh di malam hari.

Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan GERD kambuh dengan cepat tanpa mengetahui pola hidup yang sehat.

Bagi kamu penderita GERD, cobalah untuk selalu mencari tahu bagaimana pola hidup sehat yang bisa mencegah penyakit GERD agar tidak mudah kambuh.

Satu diantara penyebab GERD ialah suka mengkonsumsi cafein secara berlebih tanpa adanya asupan gizi.

Gizi atau makanan yang masuk bisa memicu seseorang terkena GERD atau sembuh dari GERD.

Satu diantara buah pereda GERD ialah pisang dan air kelapa.

• Cegah GERD dan Asam Lambung Kambuh dengan 7 Kebiasaan Ini

Penyebab GERD

Penyebab terjadinya GERD adalah melemahnya otot berbentuk cincin yang bertugas mengatur proses buka-tutup klep pada saluran kerongkongan yang menghubungkan kerongkongan bawah dengan lambung.

Normalnya, klep akan menutup saluran kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Melemahnya otot ini membuat klep tetap terbuka sehingga asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan.

Beberapa hal lainnya yang dapat menyebabkan GERD, antara lain:

• Kelebihan berat badan (obesitas) dapat menekan perut dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan
• Makanan dan minuman yang pedas, berlemak, atau asam dapat memicu refluks asam
• Merokok dapat memengaruhi fungsi otot dan mengiritasi selaput lendir kerongkongan
• Kehamilan dapat menekan perut dan meningkatkan risiko GERD
• Makan terlalu banyak dengan porsi besar dalam menekan perut dan memperburuk gejala GERD
• Konsumsi obat-obatan pereda nyeri, obat tekanan darah, dan obat psikotropika dapat memperburuk refluks asam

• 8 Anjuran Pola Hidup Sehat Atasi GERD dan Asam Lambung yang Akut

Cara Mengatasi GERD

Penyakit GERD dapat diatasi dengan obat-obatan seperti ranitidine untuk mengurangi rasa nyerinya. Namun, penderita lebih disarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Bagi penderita obesitas dapat melakukan diet sehat dan olahraga yang dapat membantu mengurangi berat badan. Mengurangi bahkan menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu GERD, seperti makanan pedas dan berminyak, soda, susu, alkohol, dan lainnya yang mengandung kafein juga dapat membantu pencegahan GERD.

Pola makan juga sebaiknya diganti menjadi makan dengan porsi kecil dan teratur. Selanjutnya juga tidak dianjurkan untuk berbaring dan tidur 3 jam setelah makan.

Selain itu, pemilihan pakaian yang tidak terlalu ketat juga memiliki pengaruh. Pakaian yang terlalu ketat dapat menekan perut dan meningkatkan risiko kambuhnya GERD.

• Nyeri Ulu Hati Apakah GERD? Atasi dengan 7 Makanan Ini