Pola Hidup Sehat
Cegah GERD dan Asam Lambung Kambuh dengan 7 Kebiasaan Ini
Asam lambung, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah aliran balik asam lambung ke dalam tabung yang menghubungkan
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK- INSTAGRAM
Beberapa hal yang perlu dihindari pemilik asam lambung adalah makanan dari kacang, minuman dengan kafein, serta konsumsi lainnya yang mengandung gas.
6. Lebih banyak konsumsi makanan berserat
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian mengurangi asam lambung karena kualitas serat sebagai alat bantu pencernaan.
Konsumsi serat sehat dari makanan ini:
- Biji-bijian utuh seperti oatmeal, couscous, dan beras merah.
- Sayuran umbi-umbian seperti ubi jalar, wortel, dan bit.
- Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, dan kacang hijau.
7. Berhenti merokok
Merokok mempersulit sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perut Anda untuk menutup dengan benar setelah makanan masuk ke perut Anda.
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Berita Terkait
Berita Terkait: #Pola Hidup Sehat
| Jangan Heran, Saraf Kejepit di Usia Muda Bisa Sering Terjadi, Ini Penyebab Utamanya |
|
|---|
| Manfaat Imunisasi Sub PIN Polio Terbaru 2024, Usia 0-7 Bulan |
|
|---|
| 3 Dampak Tubuh Jika Mengkonsumsi Makanan-Makanan Organik, Bisa Menjaga Kesehatan? |
|
|---|
| Dampak Buruk Jika Wanita Telat Menstruasi Tapi Bukan Karena Hamil, Cek Sekarang ! |
|
|---|
| Sebelum Melakukan Donor Darah, Pilih 3 Makanan Ini untuk Atasi Anemia atau Kurang Darah |
|
|---|
![[FULL] Kode-kode Prabowo sebelum Wamenaker Dicokok KPK, Pakar: Presiden Harus Ganti Preman Politik](https://img.youtube.com/vi/GbrIY_anlZg/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.