Pola Hidup Sehat
Cegah GERD dan Asam Lambung Kambuh dengan 7 Kebiasaan Ini
Asam lambung, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah aliran balik asam lambung ke dalam tabung yang menghubungkan
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Beberapa-hal-yang-perlu-dihindari-pemilik-asam-lambung.jpg){kind=small}
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK- INSTAGRAM
Beberapa hal yang perlu dihindari pemilik asam lambung adalah makanan dari kacang, minuman dengan kafein, serta konsumsi lainnya yang mengandung gas.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/manasik-haji-43terftgds.jpg)
6. Lebih banyak konsumsi makanan berserat
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian mengurangi asam lambung karena kualitas serat sebagai alat bantu pencernaan.
Konsumsi serat sehat dari makanan ini:
- Biji-bijian utuh seperti oatmeal, couscous, dan beras merah.
- Sayuran umbi-umbian seperti ubi jalar, wortel, dan bit.
- Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, dan kacang hijau.
7. Berhenti merokok
Merokok mempersulit sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perut Anda untuk menutup dengan benar setelah makanan masuk ke perut Anda.
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/es-kopi-susu-gratis-yang-diracik-oleh101-coffee-house-5.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/waspada-autisme-ini-4-alasan-anak-memukul-kepala-sendiri-dan-cara-mengatasinya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Mata-Panda1504.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Sakit-perut1504.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/daftar-obat-alami-yang-ampuh-atasi-pilek-seketika.jpg)