CONTOH Soal Ulangan PAT PJOK Kelas 10 SMA/SMK dan Kunci Jawaban Semester 2 Kls X

31. Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....
A. Kelelahan yang berarti
B. Semangat yang tinggi
C. Ketegangan otot
D. Kelelahan yang tidak berarti
E. Pemulihan dengan waktu lama
Jawaban : D

32. Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
A. Otot kaki yang kuat
B. Otot paha yang kuat
C. Pantat yang besar
D. Otot perut six pack
E. Otot Punggung yang proporsional
Jawaban : B

33. Tanda-tanda umum dari adanya gangguan kesehatan yaitu….
A. Lekas lelah
B. Bersemangat
C. Nafsu makan meningkat
D. Suka berolahraga
E. Banyak melakukan aktifitas
Jawaban : A

34. Kita harus bisa mengurangi konsumsi dari makanan instan maupun makanan cepat saji, sebab makanan instan….
A. Mengandung cukup gizi
B. Mengandung bahan pengawet yang dapat membahayakan kesehatan
C. Tidak terjamin kebersihannya
D. Harganya mahal
E. Kemasannya menarik
Jawaban : B

35. Dengan berolahraga secara teratur, maka dapat menjaga kondisi tubuh agar bisa tetap …..
A. Kuat dan sehat
B. Berstamina
C. Segar dan sehat
D. Segar dan lemah
E. Stamina dan segar
Jawaban : A

36. Hafidz sedang melakukan lompat kangkang, gerakan yang dilakukan hafidz pada saat diatas melewati peti adalah .....
A. Kedua tangan menahan berat badan
B. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
C. Mendarat dengan kedua kaki
D. Posisi badan tetap terjal
E. Posisi badan menyamping
Jawaban : B

37. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
A. Datang lebih awal untuk olahraga
B. Mandi sebelum olahraga
C. Menggunakan sepatu dan baju olahraga
D. Melakukan pemanasan sebelum olahraga
E. Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Jawaban : D

38. Apabila awalannya merasa tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat .....
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Meneruskan lompatan
C. Pada saat badan melayang siap mendarat
D. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
E. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Jawaban : D

39. Teknik membuka kaki pada saat lompat kangkang dilakukan pada saat .....
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Tangan akan menumpu pada peti lompat
C. Badan melayang siap mendarat
D. Melakukan awalan
E. Setelah kaki melakukan tolakan
Jawaban : A

40. Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat jongkok .....
A. Seluruh kaki
B. Ujung kaki
C. Lutut yang tertekuk
D. Panggul yang dibungakan
E. Panggul di tengah
Jawaban : C

41. Teknik membuka kaki pada saat lompat kangkang dilakukan pada saat .....
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Tangan akan menumpu pada peti lompat
C. Badan melayang siap mendarat
D. Melakukan awalan
E. Setelah kaki melakukan tolakan
Jawaban: A

42. Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat jongkok .....
A. Seluruh kaki
B. Ujung kaki
C. Lutut yang tertekuk
D. Panggul yang dibungakan
E. Panggul di tengah
Jawaban: C

43. Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada .....
A. Sikap kaki saat melewati peti lompat
B. Sikap tubuh pada saat pendaratan
C. Media lompat yang berbeda
D. Sikap awalan gerakan
E. Berjongkok pada saat pendaratan
Jawaban: A

44. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah .....
A. Untuk penilaian
B. Untuk persiapan gerak lanjutan
C. Untuk kreatifitas
D. Untuk keselamatan
E. Untuk kelancaran gerak
Jawaban: B

45. Gerak yang diiringi oleh irama yang berkesinambungan adalah senam .....
A. Ritmik
B. Ketangkasan
C. Lantai
D. Alat
E. Pemanasan
Jawaban: A

Cek berita dan artikel lain seputar ujian sekolah klik Di Sini