4 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita GERD dan Teh Jahe Sebagai Pereda Nyeri dan Mual

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Nyeri di dada bisa jadi pertanda penyakit GERD yang perlu untuk diwaspadai.

Adanya penyakit GERD bisa membuat seseorang merasa tidak enak badan hingga mual dan nyeri.

Ada berbagai macam cara yang bisa kamu perhatikan sebelum menyembuhkan penyakit GERD.

Kamu juga perlu menghindari beberapa makanan berikut ini agar penyakir GERD tidak kambuh.

Satu diantaranya ialah cokelat.

Cokelat memang terasa lezat, tapi ternyata makanan manis ini bisa menyebabkan asam lambung meningkat.

• Makanan yang Harus Dijauhi Penderita Maag dan GERD Saat Bulan Puasa, Yuk Wajib Tahu !

Tak hanya itu, cokelat juga membuat katup antara lambung dan kerongkongan mengendur sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Yang kedua adalah minuman soda atau minuman berkarbonasi mampu meningkatkan jumlah asam lambung dan memperparah kondisi kesehatan Anda.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan pantangan asam lambung itu.

Ketiga ialah pantangan asam lambung lainnya yang disebutkan My Food Data adalah kafein.

Ada banyak jenis kafein yang bisa Anda konsumsi, misalnya kopi dan teh. Setiap orang bisa menahan efek kafein dalam jumlah yang berbeda-beda.

Maka dari itu, Anda perlu memerhatikan berapa banyak porsi kafein yang bisa Anda konsumsi agar asam lambung tak bermasalah.

Hal yang sama juga berlaku pada teh atau kopi yang memiliki label decaffeinated.

• 7 Gangguan yang Terjadi Jika GERD dan Asam Lambung Naik

Keempat makanan berlemak. Mengutip dari myfooddata.com, menghindari makanan berlemak perlu dilakukan agar asam lambung tak naik.

Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada dua kelompok.

Namun, jika ingin menyembuhkan GERD ada beberapa makanan yang disarankan dan mudah untuk didapat.

Yogurt dapat membantu mencegah refluks asam dan mulas. Seperti susu, yogurt bertindak sebagai penyangga sementara, meredakan gejala mulas.

“Salah satu alasan kita mengalami gejala refluks asam adalah karena hal itu menyebabkan kerusakan pada lapisan kerongkongan,” kata Nipaporn Pichetshote, M .D ., spesialis gastroenterologi di Los Angeles yang berafiliasi dengan Cedar s- Puskesmas Sinai.

• Alasan Orang Gemuk Lebih Mudah Terkena Asam Lambung atau GERD

Dia juga bilang, "Susu dan yogurt melapisi kerongkongan sehingga Anda tidak merasakan asam yang mengiritasi lapisan itu."

Tetapi pilihlah varietas skim atau rendah lemak, daripada yang terbuat dari susu murni.

"Makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan lebih banyak refluks," kata Pichetshote.

Terlebih lagi, susu yang lebih tinggi lemaknya tetap berada di perut lebih lama, menciptakan lebih banyak peluang terjadinya refluks asam.

Teh Jahe

Teh jahe baik untuk mencegah mulas dan asam lambung. Satu atau dua cangkir sehari mungkin menawarkan tiga kali lipat manfaat.

Minuman yang menenangkan ini tidak hanya bersifat basa, tetapi juga anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.

Jahe juga dapat membantu meredakan mual – bermanfaat bagi mereka yang rentan terhadap muntah selama episode asam lambung.

• Faktor Pembeda GERD dan Maag, Cek Pengobatan GERD untuk Menghilangkan Gejalanya

Pisang

Buah rendah asam ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.

Dan tidak hanya bersifat basa, pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.

Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan.

Makanan alkali lainnya termasuk melon (terutama melon dan melon), kembang kol dan almond.

Itulah makanan yang mudah di dapat untuk menghilangkan GERD.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News