Kulit Tetap Sehat dan Cantik Selama Puasa? Ini Tipsnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Ada hal-hal yang harus diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa sehari penuh. Mulai dari menjaga stamina tubuh, olah raga, hingga menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat.

Kesehatan kulit kini menjadi salah satu perhatian kuwala muda bahkan orang tua. Tak sedikit dari mereka yang mengeluarkan biaya besar untuk merawat kulit.

Selama puasa, konsumsi makanan bahkan perawatan kulit bisa dibilang jarang dilakukan. Alhasil, kulitpun jadi kekurangan nutrisi.

Dokter praktisi kecantikan sekaligus Ketua Perdaweri Kalbar, dr. Lis Julianti dipl. CIBTAC, memberikan tips menjaga kulit agar tetap sehat dan cantik saat berpuasa.

Berikut tipsnya:

Perbanyak minum air putih

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Caranya dengan minum dua gelas air pada saat buka Puasa, empat gelas lagi sampai hendak tidur, dan dua gelas pada saat sahur. 

“Asupan cairan tetap harus dipenuhi selama berpuasa karena kulit yang kering itu akan mudah timbul masalah, mudah kering dan mudah kusam," ujarnya kepada TribunPontianak.co.id, Senin 3 April 2023.

• Cara Merangsang Kulit Agar Tidak Mudah Keriput dengan Makanan Ini

Namun, hindari minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda. 

"Makanan manis yang berlebih bisa mempercepat kerusakan kolagen kulit, sehingga lebih cepat tua, selain itu juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh," katanya.

"Mengkonsumsi makanan manis berlebih saat berbuka puasa akan menaikkan gula darah tinggi & mendadak sehingga tubuh akan kebingungan dan bikin cepat lapar dan haus," sambungnya.

Selalu Konsumsi Makanan Sehat

Selama berpuasa, ada baiknya konsumsi makanan bergizi dan bernutrisi, yang mengandung kaya serat dan anti oksidan. Makanan yg dapat memberikan asupan vitamin dan mineral. Serta makanan yang membuat kulit terhidrasi seperti kacang-kacangan. 

"Juga dianjurkan mengkonsumsi makanan yang terdapat kandungan magnesium untuk meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit, serta kalium yang bermanfaat menjaga kelembapan kulit," ucapnya.

Gunakan Pelembab Kulit