Cara Mencegah GERD dan Asam Lambung dari 7 Tanda Bahaya Ini

• Peningkatan postnasal drip.

• Pneumonia.

• 6 Jenis Minuman yang Sangat Aman untuk GERD dan Asam Lambung Kambuh

Namun, yang paling serius, penyakit asam lambung juga bisa meningkatkan risiko kanker kerongkongan yang frekuensinya meningkat.

Cara mencegahnya

Menurut Dr Rao, kita dapat membuat perubahan gaya hidup tertentu untuk mengelola dan bahkan mencegah asam lambung baik.

Berikut adalah cara-cara yang bisa kita lakukan, antara lain:

• Hindari makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur.

• Kurangi kafein dan Alkohol yang dapat merangsang produksi asam lambung.

• Kurangi makanan yang dapat memperburuk asam lambung seperti cokelat.

• Pertahankan berat badan yang sehat atau turunkan berat badan jika perlu.

• Mengonsumsi makanan yang sehat seperti makanan utuh, buah-buahan dan sayuran, serta meminimalkan makanan olahan.

"Semakin sedikit mengonsumsi makanan olahan atau makanan dengan bahan kimia, maka asam lambung juga akan semakin baik," jelasnya.

Selain itu, dia juga merekomendasikan kita untuk mengatur porsi makan dan hindari makan secara berlebihan.

"Pastikan kita makan dengan penuh perhatian (mindful) dan tidak makan berlebihan karena itu adalah masalah besar," ujarnya.

• 5 Jenis Makan Ini Wajib Dijauhi Bagi Penderita Akut GERD dan Asam Lambung

Waktu yang tepat berkonsultasi dengan dokter