7 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut 7 manfaat bernyanyi bagi kesehatan tubuh dan mental yang tentunya bisa mengusir rasa stres sesorang.

Bernyanyi tentunya bisa dilakukan semua orang dan sangat mudah dilakukan.

Siapa sangka hanya dengan bernyanyi ternyata bisa membuat tubuh hingga mental kita Sehat.

Bernyanyi memang bisa melepaskan stres dan mengeluarkan emosi.

Tidak hanya itu, berdasarkan penelitian bernyanyi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan tubuh.

• Apa Dampak Minum Kopi Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi dan Hipertensi?

Berikut 7 manfaat bernyanyi yang sudah dibuktikan secara ilmiah:

1. Meredakan stres

Mengutip dari Healthline, hasil sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa kadar kortisol menjadi lebih rendah setelah bernyanyi, sebuah indikasi bahwa orang merasa lebih rileks setelah menyanyikan lagu.

Perlu Anda ketahui, kadar hormon kortisol hanya turun jika Anda bernyanyi di tempat yang tidak membuat Anda cemas.

2. Merangsang imun tubuh

Sebuah penelitian tahun 2004 mencatatkan bahwa orang yang bernyanyi memiliki menunjukkan tingkat imunoglobulin yang lebih tinggi, antibodi yang dikeluarkan tubuh untuk membantu menangkal infeksi.

3. Meredakan rasa nyeri

Hasil penelitian tahun 2012 menemukan bahwa menyanyi, bermain drum, dan menari dalam kelompok memicu pelepasan hormon yang meningkatkan toleransi rasa sakit dengan cara yang tidak bisa dilakukan hanya dengan mendengarkan musik.

Para peneliti mencatatkan bahwa perasaan hubungan sosial, bukan musik itu sendiri tampaknya berada di balik peningkatan toleransi rasa sakit.

4. Mengurangi tingkat dengkuran