Bagaimana Cara Mengetahui Jika Kamu Terkena Vertigo?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Gejala dari vertigo bisa kamu ketahui saat tubuh terasa lemas dan pusing berat.

Vertigo juga dapat sembuh tanpa pengobatan. Hal ini karena otak berhasil menyesuaikan diri dengan perubahan telinga bagian dalam. Anda juga dapat meredakan vertigo dengan melakukan pertolongan pertama.

Melansir NHS, ada beberapa pertolongan pertama yang dapat Anda lakukan ketika mengalami vertigo.

Mulai dari, berbaring di ruangan yang tenang dan gelap untuk mengurangi sensasi berputar, menggerakkan kepala dengan perlahan saat melakukan aktivitas sehari-hari, segera duduk ketika merasa pusing.

Selain itu, sebisa mungkin hindari kegiatan membungkuk, jongkok ataupun meregangkan leher untuk meraih barang di tempat tinggi.

• Gangguan Vertigo, Gejala dan Cara Mengatasinya Jika Pusing Berputar-putar

Melansir dari Medical News Today dan Health Line, teh jahe, almond, air putih, dan cuka sari apel serta madu dapat membantu meringankan vertigo.

Apabila Anda ingin pengobatan yang lebih, Anda dapat melakukan terapi di rumah seperti terapi manuver epley.

Mengutip Healthline, manuver epley terbukti efektif untuk mengatasi gejala vertigo yang paling umum, yakni benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).

Terapi ini bisa dilakukan secara mandiri maupun dengan bantuan orang lain. Ketika gejala vertigo kambuh, duduklah dengan tegak di atas bantal lalu putar kepala hingga 45 derajat ke arah kanan.

Dengan mempertahankan posisi kepala yang dimiringkan, baringkan tubuh dalam satu gerakan cepat.

Letakkan kepala pada bantal yang sebelumnya diduduki. Selang 30 detik, putar kepala hingga 90 derajat ke arah sebaliknya.

• Gangguang Asam Lambung yang Bisa Menyebabkan Vertigo

Ubah posisi tubuh mengikuti gerakan kepala lalu tunggu selama 30-120 detik. Jika gejala sudah mereda, kembalilah ke posisi semula secara perlahan.

Namun, jika gejala vertigo masih terasa, gerakan manuver epley bisa diulangi hingga tiga kali berturut-turut.

Meski dapat sembuh sendiri secara berangsur-angsur, ada beberapa kasus vertigo yang membutuhkan penanganan khusus. 

Pertama, vertigo yang dapat diatasi dengan obat-obatan adalah vertigo yang disebabkan oleh vestibular neuronitis atau penyakit Meniere.