Pola Hidup Sehat

Konsumsi Apel Setiap Pagi, Ini Manfaatnya untuk Tubuh yang Mampu Turunkan Darah Tinggi

Potasium sangat membantu dalam mengendalikan tekanan darah.  Harvard T.H Chan School of Public Health mencatatkan kandungan serat dalam apel

Grid.id
Penderita tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan secara rutin termasuk apel 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Beberapa orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi kerap tidak menunjukkan gejala.

Seiring waktu, kondisi yang sering disebut hipertensi ini dapat merusak arteri dan secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung sampai gagal ginjal.

Itulah mengapa, setiap orang diwajibkan menjaga pola hidup agar tidak menyebabkan kematian mendadak akibat berbagai penyakit yang timbul.

Untungnya saat ini ada beberapa metode yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Misalnya dengan menerapkan perubahan pada gaya hidup sehari-hari atau dengan menjalani pengobatan.

Daftar Menu Jus Buah yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut ahli jantung yang berbasis di AS, Luke Laffin, MD, mengelola tekanan darah dengan melakukan perubahan gaya hidup sekecil apapun bisa berdampak besar.

Beberapa diantaranya untuk menurunkan tekanan darah tinggi ialah:

-        Mengurangi Konsumsi garam

-        Menerapkan diet yang baik dan benar

-        Mengonsumsi potasium

-        Hidup aktif dan olahraga

-        Hindari merokok dan alkohol

-        Pertimbangkan idealnya berat badan

Penyebab Riwayat Darah Tinggi, Kepergian Ki Joko Bodo Diiringi Isak Tangis Keluarga

Mengutip dari Mayo Clinic, seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah berada di atas 130/80 mmHg. 

Halaman
123
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved