Mengenal Manfaat Push Up Bagi Wanita, Tidak Hanya Postur Tubuh

Manfaat push up tidak hanya untuk membangun kekuatan di tubuh bagian atas, tetapi juga bisa menjadi latihan seluruh tubuh (full-body workout).

4. Bermanfaat untuk inti tubuh

Meskipun kita sering menganggap push up sebagai latihan untuk anggota tubuh kita, namun push up ternyata juga bagus untuk bagian inti tubuh.

"Push up membantu memperkuat otot stabilisasi inti, yang merupakan fondasi dari setiap latihan kekuatan yang kita lakukan dan faktor kunci untuk menjadi lebih kuat," kata Amato.

• Penyembuhan GERD Secara Total Ternyata Bisa Dilakukan, Ini Kata Dokter

5. Meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas

Megan Roup, pendiri The Sculpt Society, menunjukkan bahwa push up adalah latihan yang bagus untuk memperkuat tubuh bagian atas, termasuk dada, bisep, trisep, bahu, dan punggung atas.

Ini tidak hanya meningkatkan kekuatan, tetapi juga membuat kita lebih percaya diri karena tampilan tubuh bagian atas yang lebih bagus.

6. Membantu memperkuat tulang

Menurut Roup, beberapa kali push up dalam sehari dapat membantu mencegah gangguan yang terjadi pada tulang.

"Latihan menahan beban seperti push up sangat bagus untuk membangun kepadatan tulang, terutama bagi wanita, yang umumnya lebih rentan terhadap osteoporosis," imbuhnya. (*)