Kenali Manfaat Buah Nanas yang Sangat Baik untuk Tubuh dan Percepat Pemulihan

TRIBUNPONTIANK.CO.ID- Ananas comosus atau buah nanas berasal dari Amerika Selatan, dan nama tersebut disematkan oleh penjajah Eropa karena awalnya disebut mirip dengan kerucut pinus.

Buah nanas memiliki berbagai nutrisi sehat, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.

Salah satu buah tropis yang punya penampilan unik adalah nanas. Manfaat buah nanas ternyata kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan?

Berikut dikutip dari Healthline, Selasa 25 Oktober 2022 beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.

• Benarkah Jus Nanas Berkhasiat Meredakan Batuk Secara Alami Tanpa Obat Sirup? Simak Cara Penyajianya

1. Manfaat nutrisi dalam buah nanas

Nanas adalah buah yang rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

Dalam satu cangkir potongan nanas atau sekitar 165 gram, sedikitnya mengandung nutrisi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, tembaga, tiamin, folat, kalium, magnesium, niasin, asam pantotenat, riboflavin, zat besi serta sejumlah kecil fosfor, seng (zinc), kalsium, vitamin A dan vitamin K.

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C dan mangan yang cukup tinggi. Vitamin C adalah nutrisi yang memiliki manfaat penting bagi kesehatan yakni meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, manfaat vitamin C dalam buah nanas ini dapat membantu penyerapan zat besi, serta sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Sedangkan mangan, memiliki manfaat baik untuk antioksidan dan membantu metabolisme tubuh.

2. Manfaat antioksidan pada buah nanas

Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi dalam tubuh, serta membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

Buah nanas kaya akan nutrisi dan zat antioksidan yang mana, stres oksidatif dalam tubuh akibat radikal bebas, dapat menyebabkan kerusakan sel yang sering dikaitkan dengan penyakit kronis.

Zat antioksidan yang terkandung dalam buah nanas yakni flavonoid dan senyawa fenolik. Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa antioksidan pada buah nanas mungkin memiliki efek melindungi jantung, meski studi pada manusia masih belum banyak dilakukan.

• Apakah Nanas Boleh Dikonsumsi Bagi Penderita Maag dan Asam Lambung?

3. Manfaat buah nanas untuk pencernaan