Pola Hidup Sehat
5 Langkah Pertolongan Utama Saat GERD Kambuh
gejala GERD mampu memicu kecemasan sehingga perlu penanganan tidak hanya dari sisi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Asam lambung yang naik tiba-tiba bisa dipicu makanan seperti makan dalam porsi besar di malam hari, lalu makanan tinggi lemak, dan minuman bersoda serta berkafein
GERD adalah kondisi saat asam lambung naik atau berbalik (refluks) ke kerongkongan. Pasien GERD umunya akan mengalami gejala antara lain, terasa sensasi terbakar di dada (heartburn), mulut pahit, nyeri perut, nyeri dada sampai susah bernapas, mual, dan muntah.
Tak jarang juga gejala-gejala GERD mampu memicu kecemasan sehingga perlu penanganan tidak hanya dari sisi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
• Tingkat Stres Mampu Membuat Asam Lambung dan GERD Kambuh, Ini Alasannya
Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik
Sejumlah gejala asam lambung yang naik mirip dengan gejala penyakit-penyakit lain yang lebih menakutkan. Tak heran jika banyak pasien merasa panik dan cemas saat gejala muncul.
Namun, tak perlu panik. Rasa panik justru akan membuat naiknya asam lambung semakin parah.
Berikut beberapa pertolongan pertama saat asam lambung naik yang bisa Anda lakukan.
1. Melonggarkan pakaian
Heartburn bisa terjadi saat isi perut naik ke esofagus di mana asam lambung akan membakar jaringan.
Di beberapa kasus, gejala GERD timbul akibat pakaian yang dikenakan terlalu ketat dan menekan perut. Anda perlu melonggarkan pakaian, terutama di area perut seperti melepas ikat pinggang atau celana.
• Perbedaan Cara Pengobatan GERD dan Maag
2. Berdiri atau duduk tegak
Mengutip Healthline, postur tubuh tertentu dapat memperparah gejala GERD. Daripada berbaring, sebaiknya berdiri tegak untuk mengurangi tekanan pada sfingter esofagus dan membuat asam lambung tidak naik.
Jika tidak kuat berdiri, upayakan posisi tubuh bagian atas agak miring atau tegap. Anda bisa duduk sambil bersandar atau meletakkan bantal untuk menyokong punggung dan leher.
3. Minum air jahe hangat
Jahe akan meredakan mual sehingga diyakini mampu meredakan gejala heartburn akibat GERD. Sebaiknya, konsumsi air jahe yang tidak terlalu pedas agar tidak memperparah rasa tidak nyaman di perut.
