6 Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Tidak hanya itu, jantung pisang juga sangat kaya akan serat sehingga baik untuk mencegah terjadinya asam lambung. Selain pisang, buah lain, seperti pir, apel atau melon, juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung.

4. Daging tanpa lemak

Dengan mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung.

Jika Anda ingin mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, maka disarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, kemudian olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.

• Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Asam Lambung atau GERD

5. Roti

Adapun pilihan roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya.

Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

6. Oatmeal

Bagi penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung.

Hal ini karena serat yang terkandung di dalam makanan dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung. Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat tapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

• 3 Jenis Susu yang Baik Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Hal yang harus dihindari

Selain mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung, Anda juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti:

1. merokok

2. mengonsumsi alkohol

3. tidur setelah makan (*)