Pola Hidup Sehat
Cara Mengatasi Sulit Tidur atau Insomnia dengan Benar
Meskipun jumlah tidur yang dibutuhkan bervariasi dari orang ke orang, kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam.
Tayang:
Editor:
Maudy Asri Gita Utami
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/tips-naik-pesawat-bikin-senang-tapi-dilarang-saat-pesawat-lepas-landas-dan-mendarat.jpg){kind=small}
lihat foto
NET/Google
Hasil studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kapsul minyak lavender bermanfaat dalam memperbaiki pola tidur pada orang dengan depresi ketika diminum dengan antidepresan.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/KURANGI-Gula-Mulai-Sekarang-Jika-Ingin-Tubuh-Sehat-dan-Kuat-Ini-Bahayanya-Bagi-Kesehatan.jpg)
Minyak Lavender
Lavender digunakan untuk meningkatkan mood, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Hasil studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kapsul minyak lavender bermanfaat dalam memperbaiki pola tidur pada orang dengan depresi ketika diminum dengan antidepresan.
Orang-orang juga menunjukkan tingkat kecemasan yang lebih rendah, sehingga memungkinkan tidur yang lebih baik.
Anda bisa menambahkan minyak esensial Lavender ke dalam diffuser atau menyemprotkannya ke bantal. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/dampak-Mental-Bagi-Siswa-SMAN-1-Pontianak-dan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Hewan-Pengerat-Penyebar-Virus-Hanta.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Virus-Hanta-penyebarannya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/ala-cara-penularan-hingga-pencegahan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/smetik-berbahaya-per-Triwulan-I-2026.jpg)