5 Cara Alami Menurunkan Asam Lambung yang Naik, Mengurangi Heartburn

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyakit asam lambung sangat rentan menyerang berbagai jenis usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Jika kondisi sering terjadi, setidaknya satu atau dua minggu sekali, dan kondisinya lebih parah, kita mungkin sudah mengalami Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Naiknya asam lambung tentu membuat kita merasa tidak nyaman.

Perut terasa perih, napas terasa sesak, dan sensasi terbakar di dada.

Saat hal itu terjadi, kita pasti bingung mencari obatnya.

Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa kita gunakan untuk meredakan gejala asam lambung.

• Mengapa Asam Lambung Naik Bisa Memicu Kanker Kerongkongan?

Cara alami meredakan asam lambung

Berikut cara alami untuk meredakan gejala asam lambung:

1. Makan malam lebih awal

Profesional kesehatan sering menyarankan orang dengan refluks asam untuk menghindari makan dalam waktu 3 jam sebelum mereka tidur.

Itu karena berbaring secara horizontal setelah makan membuat pencernaan lebih sulit, yang tentunya berpotensi memperburuk Gejala GERD.

Menurut riset, makan larut malam meningkatkan paparan asam saat berbaring sebesar lima persen, dibandingkan dengan makan lebih awal di malam hari.

• Cara Gaya Hidup Atasi Penyakit Asam Lambung

2. Tinggikan kepala di tempat tidur

Beberapa orang mengalami gejala refluks pada malam hari, yang dapat memengaruhi kualitas tidur dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur.

Mengubah posisi tidur Anda dengan meninggikan kepala di tempat tidur Anda dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dan meningkatkan kualitas tidur.